WEBVTT Kind: captions Language: es 00:00:00.000 --> 00:00:05.000 Hola a todos y bienvenidos a diario Runner. 00:00:05.000 --> 00:00:09.000 Yo soy Pedro Moya, creador de palabra de Runner punto com, y en este podcast. 00:00:09.000 --> 00:00:14.000 Hablamos sobre correr, sobre material tecnología, aplicaciones, cacharros, zapatillas, experiencias y mucho más. 00:00:14.000 --> 00:00:17.000 Y lo primero de todo, pedir disculpas porque llevamos una semana entera en 00:00:17.000 --> 00:00:20.000 blanco en el podcast, pero esto es así, el trabajo manda y ha habido 00:00:20.000 --> 00:00:23.000 mucha carga de trabajo ahora a final de noviembre, ya sabéis que es pues 00:00:23.000 --> 00:00:26.000 Black Friday, hay mil promociones y mil cosas que, como ya sabéis 00:00:26.000 --> 00:00:29.000 también los que me seguís en redes o en Telegram o en cualquier partes, 00:00:29.000 --> 00:00:32.000 lo he estado cubriendo como todos los años, metiendo ahí una 00:00:32.000 --> 00:00:35.000 recopilación de todo lo mejor para corredores, para deportistas, sobre 00:00:35.000 --> 00:00:38.000 ropa, nutrición, de todo bueno, ya por fin ha terminado toda esa locura, 00:00:38.000 --> 00:00:41.000 ya han acabado esas ofertas, aunque bueno le llega la navidad y 00:00:41.000 --> 00:00:44.000 seguramente vendrán muchas más, pero bueno por esas razones y por mucha 00:00:44.000 --> 00:00:47.000 carga de trabajo no he podido grabar, sí que tenía algún episodio por 00:00:47.000 --> 00:00:50.000 ahí, grabado con anterioridad pero es que no he tenido tiempo ni para 00:00:50.000 --> 00:00:53.000 editarlos porque además son bastante largos, así que los tendréis en 00:00:53.000 --> 00:01:00.000 los próximos días, semanas y demás. 00:01:00.000 --> 00:01:03.000 Y como ya habré visto en el episodio, en el título de podcast os cuento 00:01:03.000 --> 00:01:06.000 que el próximo cuatro de diciembre, domingo, es decir, el domingo de esta 00:01:06.000 --> 00:01:09.000 semana que estáis escuchando esto, a las ocho y veinticinco creo que es 00:01:09.000 --> 00:01:12.000 de la mañana estaré en el cajón de salida de la maratón de Valencia 00:01:12.000 --> 00:01:17.000 dos mil veintidós. 00:01:17.000 --> 00:01:20.000 Y a lo mejor para los que seguís el podcast así más asiduamente os pilla 00:01:20.000 --> 00:01:23.000 por sorpresa, porque por aquí no he comentado nada, pero en realidad he 00:01:23.000 --> 00:01:26.000 hablado con mucha gente en estas últimas semanas o meses que me he 00:01:26.000 --> 00:01:29.000 cruzado con Heppen carreras o me han preguntado por privado o en alguna 00:01:29.000 --> 00:01:32.000 ocasión manejo algún comentario que se iba a la maratón de Valencia y 00:01:32.000 --> 00:01:35.000 lo he soltado pues directamente. 00:01:35.000 --> 00:01:38.000 Sí efectivamente desde el mes de septiembre tengo dorsal para maratón 00:01:38.000 --> 00:01:41.000 Valencia, la verdad, o sí sincero, no tenía planeado correr esta 00:01:41.000 --> 00:01:45.000 maratón a finales de agosto directamente. 00:01:45.000 --> 00:01:52.000 Sí que me lo planteo un poquillo durante ese julio y agosto en plan a modo de este pensamiento que viene a la cabeza directamente. 00:01:52.000 --> 00:01:55.000 Pero ya en esos momentos estaban los dos sales, no sé si agotados o a 00:01:55.000 --> 00:01:58.000 punto de agotarse, pero si estaban en el último tramo de ciento veinte 00:01:58.000 --> 00:02:01.000 euros, y aparte todo el tema del alojamiento y todo eso en Valencia estaba 00:02:01.000 --> 00:02:04.000 terrible, así que por unas razones o por otras se me había quitado de la 00:02:04.000 --> 00:02:07.000 cabeza directamente y además este año como ya sabéis llevo dos 00:02:07.000 --> 00:02:10.000 maratones en marzo en febrero y en mayo fue, sí, Martón Sevilla y 00:02:10.000 --> 00:02:13.000 Martón Barcelona, entonces pues por mí había acabado un poco el ciclo 00:02:13.000 --> 00:02:16.000 de maratón hasta el dos mil veintitrés, sin embargo a principios de 00:02:16.000 --> 00:02:19.000 septiembre como ya sabéis colaboro con Topher Running y me comentaron la 00:02:19.000 --> 00:02:22.000 posibilidad de tener un dorsal para la maratón de Valencia cuando ya 00:02:22.000 --> 00:02:25.000 estaban agotados y es que ese dorsal me viene de parte de New Balance, que 00:02:25.000 --> 00:02:28.000 New Balance, como sabéis, es el patrocinador principal técnico de la 00:02:28.000 --> 00:02:31.000 maratón de Valencia, entonces a través de Topher running podía acceder 00:02:31.000 --> 00:02:42.000 a un dólar de estos y yo lo quería. 00:02:42.000 --> 00:02:45.000 Me lo estuve planteando bastante, a principios de septiembre una cosa así 00:02:45.000 --> 00:02:48.000 y finalmente dije que sí, porque me veía con ganas, había tenido muy 00:02:48.000 --> 00:02:51.000 buen verano de entrenamientos, venía ya con bastante volumen y todavía 00:02:51.000 --> 00:02:54.000 me quedaban como, cuando me enteré de esto me quedaban como unas trece 00:02:54.000 --> 00:02:59.000 doce, catorce semanas hasta el cuatro de diciembre. 00:02:59.000 --> 00:03:02.000 Por en medio, como ya sabéis, iba a tener la media maratón de Valencia, 00:03:02.000 --> 00:03:05.000 que esto sí que era un objetivo claro para mí, meta de octubre y lo fue, 00:03:05.000 --> 00:03:08.000 y como ya sabéis fue muy bien, una hora de diecisiete, cincuenta y pico 00:03:08.000 --> 00:03:11.000 creo que recuerdo que fue que fue el el tiempo de paso por meta, entonces 00:03:11.000 --> 00:03:14.000 la maratón, la media maratón Valencia iba a ser simplemente pues un 00:03:14.000 --> 00:03:17.000 objetivo intermedio de cara a la maratón pero tomándolo como un objetivo 00:03:17.000 --> 00:03:20.000 principal, es decir, yo no me iba a cortar en Valencia, en la media 00:03:20.000 --> 00:03:28.000 maratón porque tuviese la maratón unas pocas semanas después. 00:03:28.000 --> 00:03:33.000 Así que nada, han pasado unas cuantas semanas desde esa media de esa media maratón, ya sabéis el buen resultado que hubo. 00:03:33.000 --> 00:03:38.000 Y ya estoy grabando esto a siete días, seis días de la maratón de Valencia. 00:03:38.000 --> 00:03:41.000 Evidentemente fuisteis muchos los que podíais intuir que estaba preparando 00:03:41.000 --> 00:03:44.000 maratón porque tras la semana de media maratón Valencia seguía 00:03:44.000 --> 00:03:47.000 aumentando el volumen, no es que siguiese así que volvía a empezar a 00:03:47.000 --> 00:03:50.000 aumentar el volumen porque hice un pequeño taperin, de cara a la media de 00:03:50.000 --> 00:03:53.000 Valencia y después volví a subir ochenta kilómetros a ciento tres, 00:03:53.000 --> 00:03:56.000 ciento cuatro, ciento seis, noventa y seis, y ya he optado por un taperin 00:03:56.000 --> 00:03:59.000 de una dos semanas, ya desde la semana pasada que se quedó en setenta y 00:03:59.000 --> 00:04:02.000 cinco kilómetros, hice un entreno y medio de calidad con series de mil 00:04:02.000 --> 00:04:05.000 seiscientos y demás, que salga muy buen ritmo muy buena sensación es 00:04:05.000 --> 00:04:08.000 evidentemente una vez que empieza a bajar el volumen y que empieza a modo 00:04:08.000 --> 00:04:11.000 de carrera de maratón y de taperini además empiezan un poco los dolores 00:04:11.000 --> 00:04:14.000 fantasma y alguna molestia que ya tenía renqueante pues te duele un 00:04:14.000 --> 00:04:17.000 poquito más pero bueno también es muy psicológico y de momento está 00:04:17.000 --> 00:04:20.000 todo bien la verdad no bueno, siempre hay algo por ahí que puede mejorar, 00:04:20.000 --> 00:04:33.000 pero a nivel de forma creo que me encuentro bastante bien. 00:04:33.000 --> 00:04:36.000 Y esta última semana antes de maratón Valencia, pues en realidad me toca 00:04:36.000 --> 00:04:39.000 muy poquito, en realidad creo que tengo varios entrenamientos de rodaje 00:04:39.000 --> 00:04:42.000 suaves, tengo un día como ocurrió en las anteriores maratones de prueba 00:04:42.000 --> 00:04:45.000 prueba de material, llevar las zapatillas, la ropa, hacer un pequeño 00:04:45.000 --> 00:04:48.000 bloque a ritmo de maratón teórico tres, cuatro kilómetros a ver si todo 00:04:48.000 --> 00:04:51.000 está en su sitio y sobre todo testar por última vez el material y 00:04:51.000 --> 00:04:54.000 dejarlo ya limpio y preparado y listo para meter en la maleta de cara a 00:04:54.000 --> 00:05:04.000 maratón Valencia. 00:05:04.000 --> 00:05:07.000 Respecto a las zapatillas, como podréis imaginar, últimamente me habéis 00:05:07.000 --> 00:05:10.000 visto bastante con New Balance y es que como yo sé como el dorsal me 00:05:10.000 --> 00:05:13.000 viene por Tophorrañing y el dorsal me viene. 00:05:13.000 --> 00:05:16.000 Gracias a New Balance que me ha pedido pues ese dorsal para poder correr en 00:05:16.000 --> 00:05:19.000 Valencia, voy a correr con zapatillas de New Balance, en esta ocasión y 00:05:19.000 --> 00:05:22.000 bueno pues también es un experimento para mí, la verdad que me encuentro 00:05:22.000 --> 00:05:25.000 bastante bien con ellas, evidentemente no están al nivel diría de las 00:05:25.000 --> 00:05:28.000 Alfa Fleck por ejemplo que serían mis elegidas casi seguro ojos cerrados 00:05:28.000 --> 00:05:31.000 o quizá no quizá no se tendría que verme si optaría otra vez por la 00:05:31.000 --> 00:05:34.000 meta espiritual o por la sendor fee pero quizá entre me estaría entre 00:05:34.000 --> 00:05:37.000 Metaspeed Sky y Alpha Fly, pero en esta ocasión como voy a utilizar en 00:05:37.000 --> 00:05:40.000 New Balance estuve esteando unas semanas las new balance r c l y t v dos 00:05:40.000 --> 00:05:43.000 que son la zapatillas de competición de new balance hasta hace unas pocas 00:05:43.000 --> 00:05:46.000 semanas porque salieron, por fin, en España, las New Balance SCLT tres, 00:05:46.000 --> 00:05:49.000 que es la evolución con que cambia el nombre SCS de Supercom, con que 00:05:49.000 --> 00:05:52.000 cambia el nombre esta es la evolución de las r c l t v dos y bueno dije 00:05:52.000 --> 00:05:55.000 pues quiero ver si hay diferencias sustanciales entre ellas, las 00:05:55.000 --> 00:05:58.000 estrenaron de cara al fin de semana de maratón de Nueva York, además el 00:05:58.000 --> 00:06:01.000 color que tengo yo es la edición de maratón de Nueva York porque hasta 00:06:01.000 --> 00:06:04.000 ahora no había ningún otro color disponible en España entonces las 00:06:04.000 --> 00:06:07.000 pedí para poder testearlas comparármelas yo mismo entre las r c v dos y 00:06:07.000 --> 00:06:10.000 las s c l I t tres y finalmente pues salvo pues o sea por sorpresa diría 00:06:10.000 --> 00:06:13.000 voy a correr con las New Balance SCLT3 la zapatillas de competición que 00:06:13.000 --> 00:06:16.000 tiene actualmente New Balance en su catálogo pues espuma reactiva, no 00:06:16.000 --> 00:06:39.000 tanto como otras espumas, pero espuma reactiva, placa de carbón y demás. 00:06:39.000 --> 00:06:42.000 He tenido algún problemilla que otro con ellas os lo he comentado por 00:06:42.000 --> 00:06:45.000 Instagram en un par de reels porque las he tenido que cortar literalmente 00:06:45.000 --> 00:06:48.000 cortar a la altura del primer hojal de los cordones porque provocar una 00:06:48.000 --> 00:06:51.000 una pequeña rozadura pero no rozadura de hacerme heridas sino como 00:06:51.000 --> 00:06:54.000 irritación en algún tendón que me rozaba justo ahí, pero por suerte, 00:06:54.000 --> 00:06:57.000 como he tenido pues eso, dos, tres semanas para testear la bien en tiradas 00:06:57.000 --> 00:07:00.000 largas, en días de series y demás, la ha recortado seis provándola y me 00:07:00.000 --> 00:07:03.000 va bien, así que voy a utilizarlas cien por cien seguro, ya digo 00:07:03.000 --> 00:07:06.000 sorpresa, salvo pues algo que pase de aquí al domingo las voy a utilizar 00:07:06.000 --> 00:07:09.000 van a ser las que se vienen en la maleta conmigo y y no sé si tengo algo 00:07:09.000 --> 00:07:12.000 más que comentar por ahora, si tenéis cualquier duda sobre la 00:07:12.000 --> 00:07:15.000 preparación, bueno la preparación ha sido con los planes de fishingger, 00:07:15.000 --> 00:07:18.000 no le diría que ha sido con uno concreto porque la verdad que he llevado 00:07:18.000 --> 00:07:21.000 varios en danza, porque hacia el principio de la preparación, estuvo 00:07:21.000 --> 00:07:24.000 estuve con los planes de media maratón de fishingger, con entrenamientos 00:07:24.000 --> 00:07:27.000 tipo de media maratón, de cara a la media de Valencia, al mismo tiempo lo 00:07:27.000 --> 00:07:30.000 estaba combinando, por ejemplo, los fines de semana, las tiradas más 00:07:30.000 --> 00:07:33.000 largas y demás, las estaba combinando con partes del plan de más volumen 00:07:33.000 --> 00:07:36.000 o bueno, de los dos de más volumen, de maratón de fishing crees que ya 00:07:36.000 --> 00:07:39.000 sabéis que hay dos libros separados tanto el de maratón avanzado como el 00:07:39.000 --> 00:07:53.000 de cinco k a media maratón. 00:07:53.000 --> 00:07:56.000 Pues he estado combinando un poco de ambos y por supuesto como siempre digo 00:07:56.000 --> 00:07:59.000 cuando utilizo los planes de visinger o en este año que los he utilizado 00:07:59.000 --> 00:08:02.000 muchísimo, tanto maratón como media, pues siempre os digo que yo al 00:08:02.000 --> 00:08:05.000 menos en mi caso no lo sigo a rajatabla, no me seguiros a rajatabla, o sea 00:08:05.000 --> 00:08:08.000 no me importa no seguiros a rajatabla y los adaptó a mi vida, los adaptó 00:08:08.000 --> 00:08:11.000 a mis sensaciones, a mi fatiga, a mi, pues, encajarlos también con los 00:08:11.000 --> 00:08:14.000 días de gimnasio, que por supuesto en estas dos últimas dos semanas, dos 00:08:14.000 --> 00:08:17.000 semanas y media, no he tocado casi nada pierna y he bajado mucho la fatiga 00:08:17.000 --> 00:08:20.000 del tren inferior, porque hay días que me dejan muy tocado y ya he 00:08:20.000 --> 00:08:23.000 preferido bajar mucho la carrera del gimnasio, hacer sobre todo parte 00:08:23.000 --> 00:08:26.000 torso y demás y el resto de pierna dejarlo muy muy ligero o directamente 00:08:26.000 --> 00:08:29.000 en nada y esta semana seguiré ese mismo camino esta semana de TAPERING 00:08:29.000 --> 00:08:38.000 que, como digo, van a ser, pues, muy simple. 00:08:38.000 --> 00:08:41.000 No sé si me saldrán como treinta, cuarenta, cincuenta kilómetros antes 00:08:41.000 --> 00:08:44.000 de la maratón, que evidentemente al sumar los cuarenta y dos de la 00:08:44.000 --> 00:08:47.000 maratón el domingo pues va a quedar esta semana de ochenta o setenta 00:08:47.000 --> 00:08:50.000 kilómetros, que esto es lo habitual. 00:08:50.000 --> 00:08:53.000 Así que veremos veremos cómo lo hago. 00:08:53.000 --> 00:08:56.000 El sábado no haría activación, haría la activación seguramente el 00:08:56.000 --> 00:08:59.000 viernes y el sábado entre el viaje a recoger dorsal, patear un poquito 00:08:59.000 --> 00:09:02.000 por ahí por la ciudad, las artes y las ciencias, feria y el corredor y 00:09:02.000 --> 00:09:05.000 demás, pues es suficiente fatiga, así que no haré activa, ni nada, me 00:09:05.000 --> 00:09:12.000 dejaré los deberes hechos el viernes y todo bien guardadito para viajar a Valencia. 00:09:12.000 --> 00:09:15.000 Y una pregunta que os estaréis haciendo quizá bastantes es qué objetivo 00:09:15.000 --> 00:09:18.000 voy a llevar y la verdad que a día de hoy, a día veintiocho de 00:09:18.000 --> 00:09:22.000 noviembre, lunes a siete días de la maratón. 00:09:22.000 --> 00:09:25.000 Todavía no lo tengo claro, yo sé que Ritmos me siento cómodo, Sé que 00:09:25.000 --> 00:09:28.000 estoy en un buen estado de forma, bueno, prueba de ello es perfectamente 00:09:28.000 --> 00:09:31.000 los tiempos que que he hecho en los últimos meses, tanto en media 00:09:31.000 --> 00:09:34.000 maratón que he hecho mejor marca, con esa hora diecisiete, casi 00:09:34.000 --> 00:09:37.000 dieciocho, mejor marca en 10K con el treinta y cuatro, treinta y cuatro, 00:09:37.000 --> 00:09:43.000 treinta y cuatro, treinta y cinco, mejor marca en SDK de 5K. 00:09:44.000 --> 00:09:48.000 Bueno, he hecho muchas mejores marcas en distancias intermedias. 00:09:48.000 --> 00:09:51.000 En estos últimos meses me encuentro bien de forma digo como siempre con 00:09:51.000 --> 00:09:54.000 alguna molestia y tal que es, iba a decir lo habitual pero bueno por 00:09:54.000 --> 00:09:57.000 desgracia es lo habitual raro es cuando te encuentras cien por cien fresco 00:09:57.000 --> 00:10:00.000 o al menos a mí me pasa así y sobre todo al intentando alargar el estado 00:10:00.000 --> 00:10:04.000 de forma tan bueno pues es inevitable que aparezca. 00:10:04.000 --> 00:10:07.000 Alguna sobrecarga por allí, alguna molestia por aquí, pero no me he 00:10:07.000 --> 00:10:10.000 impedido dejar de entrenar, que es lo más importante para mí, creo que 00:10:10.000 --> 00:10:13.000 lo más contento que me quedo de estos últimos meses es la constancia, la 00:10:13.000 --> 00:10:16.000 constancia desde el pasado uno de septiembre aproximadamente en mi cabeza 00:10:16.000 --> 00:10:19.000 empecé la preparación de de maratón Valencia, que en ese momento no 00:10:19.000 --> 00:10:22.000 formalicé la inscripción, sino que me dijeron que había posibilidad de 00:10:22.000 --> 00:10:25.000 tener un dorsal me puse en modo un poco maratón pensando que me quedaban 00:10:25.000 --> 00:10:28.000 pues doce semanas así pues desde el uno de septiembre hasta hoy día 00:10:28.000 --> 00:10:31.000 veintiocho de noviembre han sido como unos mil ciento cincuenta 00:10:31.000 --> 00:10:34.000 kilómetros, una cosa así, meses de trescientos noventa, trescientos 00:10:34.000 --> 00:10:37.000 noventa y dos, trescientos sesenta, kilómetros y por tanto yo sé que he 00:10:37.000 --> 00:10:40.000 hecho un muy buen trabajo así que este fin de semana en maratón Valencia 00:10:40.000 --> 00:10:43.000 a intentar demostrarme a mí mismo de lo que soy capaz evidentemente las 00:10:43.000 --> 00:10:46.000 predicciones, que esto ya digo que lo comentara en otro episodio, que me 00:10:46.000 --> 00:10:49.000 da Street, que me dan los modelos de Runa Lies, que me da todo en el 00:10:49.000 --> 00:10:52.000 mundo, incluso el decirles que tengo una una marca media maratón de una a 00:10:52.000 --> 00:10:55.000 diecisiete todo el mundo dice no pues tienes que ir arriesgar a tal a tal 00:10:55.000 --> 00:10:58.000 tienes en las piernas un tal tiempo pero veremos veremos en qué me en 00:10:58.000 --> 00:11:05.000 qué queda todo esto. 00:11:05.000 --> 00:11:08.000 Si tenéis sugerencias, si tenéis cualquier opinión es bienvenida, por 00:11:08.000 --> 00:11:11.000 supuesto, siempre, siempre que sea para para aportar y soy todo oídos, 00:11:11.000 --> 00:11:14.000 así que en unos próximos días os iré contando y sino también como 00:11:14.000 --> 00:11:17.000 siempre por Instagram o por Estrada, podéis ver toda la evolución de 00:11:17.000 --> 00:11:20.000 todas estas últimas semanas y cuchichear los entrenamientos, los ritmos 00:11:20.000 --> 00:11:23.000 que han salido, las tiras largas que he hecho varias esta vez, la verdad 00:11:23.000 --> 00:11:26.000 ha hecho bastantes tiras largas de veintinueve, de treinta, de treinta y 00:11:26.000 --> 00:11:29.000 dos que lo más largo que he hecho en esta preparación y todo lo tenéis 00:11:29.000 --> 00:11:35.000 por ahí, por Sprout. 00:11:35.000 --> 00:11:38.000 Pero antes de terminar este episodio os dejo con la de turismo de Asturias, 00:11:38.000 --> 00:11:41.000 que ya sabéis que patrocinio el podcast durante todo lo que queda de año 00:11:41.000 --> 00:11:44.000 en algunos episodios por semana, y ya sabéis que en este mes de noviembre 00:11:44.000 --> 00:11:47.000 seguimos explorando principal de Asturias, con nuevos planes de turismo 00:11:47.000 --> 00:11:50.000 activo que podéis realizar por toda la comunidad autónoma, y hemos 00:11:50.000 --> 00:11:53.000 hablado de Rutas cenderismo con ciento seiscientos t kilómetros de sendas 00:11:53.000 --> 00:11:56.000 costeras del Camino de Santiago a Supas support Asturias, de los planes 00:11:56.000 --> 00:11:59.000 acuáticos que se pueden realizar en las cuentas fluviales de Asturias, 00:11:59.000 --> 00:12:02.000 durante este mes de noviembre estamos metidos de lleno en la naturaleza 00:12:02.000 --> 00:12:09.000 hablando de baños de bosques. 00:12:09.000 --> 00:12:10.000 ¿Qué es esto de baños de bosques? 00:12:10.000 --> 00:12:16.000 Pues en esencia es conectar directamente con la naturaleza mediante distintas actividades y rutas. 00:12:16.000 --> 00:12:20.000 Aprovechando que Asturias alberga una representación sobresaliente de la 00:12:20.000 --> 00:12:25.000 fauna y la flora eurosiveriana y mediterránea, con un elevado índice de biodiversidad. 00:12:25.000 --> 00:12:28.000 El Principado de Asturias es todo un enclave forestal y montañoso, está 00:12:28.000 --> 00:12:31.000 bañado por el Mar Cantábrico, tiene densos bosques y una enorme red 00:12:31.000 --> 00:12:34.000 fluvial que lo llena todo de vida. 00:12:34.000 --> 00:12:37.000 En Asturias se espera una gran fauna y flora, porque aunque la comunidad 00:12:37.000 --> 00:12:40.000 apenas representa el dos por ciento de la superficie del país, allí 00:12:40.000 --> 00:12:43.000 viven el sesenta y siete por ciento de las especies de vertebrados 00:12:43.000 --> 00:12:46.000 nacionales, incluyendo península y Baleares. 00:12:46.000 --> 00:12:52.000 Y en cuanto a la flora vascular, cuentan con alrededor de dos mil doscientas especies autóctonas. 00:12:52.000 --> 00:12:55.000 Con este contexto y este entorno, hay numerosas empresas en el principio de 00:12:55.000 --> 00:12:58.000 Asturias que incluyen en su programa de actividades productos turísticos 00:12:58.000 --> 00:13:02.000 de avistamientos de fauna y de flora. 00:13:02.000 --> 00:13:06.000 Ya os he ido contando en los últimos episodios varios de estos planes y en 00:13:06.000 --> 00:13:10.000 el de hoy os voy a hablar de uno que incluye el descubrimiento de fauna y flora Fossil. 00:13:10.000 --> 00:13:16.000 Esta actividad se llama rocas fáciles y minerales y se realiza en la playa de Arnau, en Castrillón. 00:13:16.000 --> 00:13:19.000 En esta actividad nos convertiremos en jóvenes palentólogos y tendremos 00:13:19.000 --> 00:13:22.000 ya suerte de asistir al descubrimiento de estos fáciles, que forman parte 00:13:22.000 --> 00:13:25.000 de algunas de las comunidades de fauna que habitaron en lo que hoy es la 00:13:25.000 --> 00:13:28.000 plataforma de Arnau. 00:13:28.000 --> 00:13:36.000 En esta actividad conoceremos también el fondo marino del devónico, ya que el arrecife fósil de Arnau es el mejor de Europa y quizás del mundo. 00:13:36.000 --> 00:13:42.000 Uno de los mejores lugares que existen para reconocer la fauna que habitaba los mares hace unos cuatrocientos millones de años. 00:13:42.000 --> 00:13:44.000 Como siempre, en la norte de este episodio, vais a encontrar un enlace a 00:13:44.000 --> 00:13:46.000 turismo de Asturias.es donde podréis encontrar todos los detalles de 00:13:46.000 --> 00:13:48.000 estos planes, recomendaciones, zonas empresas donde contratarlo y 00:13:48.000 --> 00:13:53.000 muchísimo más. 00:13:53.000 --> 00:13:56.000 A turismo de historias por parte del episodio, gracias a vosotros por 00:13:56.000 --> 00:13:59.000 escuchar, os iré contando durante esta semana por redes sociales, por 00:13:59.000 --> 00:14:02.000 Instagram y demás, el camino hacia maratón Valencia y tengo muchísimas 00:14:02.000 --> 00:14:05.000 ganas ya, porque se me han hecho un poco largas al final estas doce, trece 00:14:05.000 --> 00:14:08.000 semanas de entrenamiento, pero estoy un contento del estado de forma 00:14:08.000 --> 00:14:14.000 conseguido, así que este fin de semana intentaremos hacerlo lo mejor posible. 00:14:15.000 --> 00:14:20.000 A todos, yo soy Pedro Moya, palabra de Runner en Instagram y en Estrada y nos escuchamos en el próximo diario.