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Cuerpo y Metas

Cuerpo y Metas es un podcast en el que se tratan temas relacionados con la nutrición, la salud y el deporte para que cualquiera se entretenga aprendiendo sobre cómo funciona su cuerpo. Yo soy Mirabai, doctora en biomedicina, investigadora y divulgadora.

Último episodio :Qué COMER los dos días antes de tu MARATÓN: menú de CARGA DE HIDRATOS

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Últimos episodios

Qué COMER los dos días antes de tu MARATÓN: menú de CARGA DE HIDRATOS Te cuento nuestro menú real de carga de hidratos de cara a la maratón de Valencia.

GUÍA definitiva de CARGA DE HIDRATOS: Adiós al MURO en Maratón | Cantidades, duración y protocolos En este episodio hablamos sobre la carga de hidratos para corredores de larga distancia.

COLÁGENO: ¿FUNCIONA o estás TIRANDO EL DINERO? | Evidencia, tipos, dosis y timing según la ciencia En este episodio hablamos sobre la evidencia acerca de la suplementación con colágeno, en qué casos puede merecer la pena gastar dinero y qué tipos de colágeno son los que tienen mayores posibilidades de funcionar y cuándo tomarlos.

FUERZA para MARATÓN - MI RUTINA para Maratón Valencia al detalle En este episodio os detallo mi entrenamiento de fuerza para maratón. Ejercicios, series, repes, progresión...

FUERZA para CORREDORES | CLAVES, EJERCICIOS, Rutina de ENTRENAMIENTO y todo lo que necesitas saber En este episodio, junto a la entrenadora y atleta Susana Alonso, desglosamos las claves para que los corredores integren el entrenamiento de fuerza de forma inteligente y efectiva, sin interferencias.

Así ENTRENO para mi próximo GRAN OBJETIVO | Cómo progresar entrenando MARATÓN En este episodio os cuento cuál es mi próximo objetivo deportivo este 2025 y cómo me estoy preparando para ello.

MEJOR MARCA en 10K con esta APLICACIÓN | Mi experiencia con Kiprun Pacer Te cuento cómo es la aplicación de entrenamiento Kiprun Pacer y cómo la he usado para mejorar mi marca en 10km

Primer BEBÉ curado con EDICIÓN GENÉTICA a medida | CRISPR | Enfermedad rara Analizamos la increíble historia de cómo desarrollaron y administraron en tiempo récord la primera terapia genética del mundo creada completamente a medida para salvar la vida de un bebé.

DESCUBREN cómo ENVEJECE la SANGRE y te lo explico FÁCIL Hallazgos científicos recientes revelan cómo envejece nuestra sangre.

GUÍA de la CREATINA | MITOS vs CIENCIA | CORREDORES y DEPORTISTAS | MUJERES postmenopausia | CEREBRO Hablamos sobre la creatina: qué es, cómo funciona, uso en corredores y deportistas, rendimiento cognitivo y mujeres postmenopausia.

SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

NITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIA En este episodio hablamos sobre los nitratos como ayuda ergogénica en deportes de resistencia.