Dieta cetogénica, hidratos, suplementos y más, con Roberto Méndez

¿Cómo van esos propósitos del año? Venga, que no decaiga la motivación!

En el episodio de esta semana de Nadie Entrena vuelve a acompañarnos Roberto Méndez, amigo médico que en los últimos meses se ha especializado en nutrición deportiva. 

Podéis seguirle aquí https://www.instagram.com/robertomendez/

Con él hablamos de la dieta cetogénica y de su efecto en el rendimiento, de la importancia de los hidratos de carbono, la hidratación y de qué suplementos realmente funcionan y qué otros nos harán tener únicamente un pis más caro.

Enlaces de interés y recomendaciones de la semana:

• Qué es la hiponatremía del corredor y cómo evitarla https://www.palabraderunner.com/hiponatremia-del-corredor-causas-como-evitarla/
• Libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar" https://amzn.to/2Ha8AuL
• Libro "Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud" https://amzn.to/2RuzBOg
• Elevate for Strava https://www.palabraderunner.com/stravistix-para-strava/
• Hidrogeles

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