Diario Runner
Análisis del brazalete óptico de pulso Coospo HW807, ¿mejor que el Decathlon?
¿Merece la pena el brazalete óptico de pulso Coospo? Análisis de todas sus características y experiencia usándolo durante meses.
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En este episodio analizamos el brazalete óptico de pulso COOSPO HW807 después de usarlo durante varios meses en diferentes tipos de entrenamientos. Mi opinión sobre el brazalete, incluyendo sus características, conectividad y precisión. Así es cómo funciona el brazalete y cómo se compara con otros monitores de frecuencia cardíaca, ¿vale la pena comprar este tipo de pulsómetros?
Puedes encontrarlo aquí: https://pdrun.es/brazaletecoospo -
Análisis completo y todos los detalles: https://www.palabraderunner.com/analisis-coospo-hw807-opinion/ -
Diferencias Garmin HRM: https://www.palabraderunner.com/comparativa-garmin-hrm-run-dual-swim-tri-pro/ -
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Este episodio está presentado por Purina PRO PLAN, la gama de complementos alimenticios para mascotas para abordar necesidades específicas y que estén sanos y felices. Tienes toda la información de Purina Pro Plan aquí: https://www.purina.es/marcas/pro-plan/suplementos -
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Transcripción
Hola a todos y bienvenidos a Diario Runner. Yo soy Pedro Moya, creador de Palabra de Runner.com y en este podcast hablamos sobre correr, sobre material, tecnología, aplicaciones, cacharros, zapatillas, experiencias y mucho más. Y en el episodio de hoy os vengo a hablar de cacharros, hoy toca hablar de el brazalete óptico de pulso, cospo, bueno voy a decir el nombre completo pero es un poco rollo porque son letras y números, cospo hw807.
Vas a tener como siempre el acelo antes del episodio y la verdad es que lo tengo este brazalete bastante pero yo diría casi un año, lo tengo más o menos, lo que pasa es que por unas razones u otras pues lo he tenido como segundo brazalete y no lo he utilizado tanto como el Calendia HR500 de Decathlon que ya os analicé aquí en el podcast en su día, al igual que el Polar British Sense, pero lo he vuelto a sacar del cajón y pues os traigo este análisis, esta review de este brazalete cospo que me consta
que muchos estéis interesados en él, que gente que quiere pasar de la banda de frecuencia de pecho de toda la vida a un brazalete y esta es una buena opción sobre todo si lo que quieres es únicamente tener el pulso básicamente, porque ya sabéis que por ejemplo el brazalete es como el Polar British Sense tiene muchas más funciones como la función de memoria interna para hacer entrenamientos de forma independiente que esto por cierto también lo tiene el cospo o sobre todo lo
que destaca más el British Sense y es que se puede nadar con él, tiene una pinza que se coloca en la gafa de natación y pues nadar con el British Sense y luego descargar los datos, en el caso del por ejemplo del HR500 o de este cospo HW807, no me va a salir nunca el nombre, pues en ese caso en estos casos no se puede nadar con él, bueno ya sabéis que yo soy usuario de brazaletes ópticos, te hace ya bastantes años y es probable que no vuelva nunca a las bandas de pecho tradicionales,
esto lo he repetido muchas veces a no ser que es alguna banda de pecho interesante que tenga que analizar también, entonces la usaré obviamente, pero en mi día a día generalmente en carreras y en competición utilizo casi siempre los brazaletes ópticos principalmente por la comodidad, así que una vez que tenéis claro esto de que es un brazalete óptico, que tiene un sensor óptico que colocamos
en el brazo o en el bíceps o en el antebrazo para registrar principalmente la frecuencia de carga durante nuestros entrenamientos y carreras, pues os voy a hablar en concreto de este cospo HW807, tiene un precio de unos 40, 50 euros, depende del momento en el que lo compres, algún oferte y demás, pero creo que por norma general ronda los 50 euros, un precio similar al de kalenji y por debajo del polar britishens que se encuentra más sobre los 80-90 euros,
este bueno se hago un repaso de características técnicas, en cuanto a conectividad el cospo pues básicamente se conecta a todo, literalmente a todo porque tiene conectividad bluetooth 5.0 y también ant plus, por lo que virtualmente es compatible con cualquier dispositivo del mercado, ya sea relojes Garmin, cíclicos computadores, Garmin Edge, Polar, Sunto, Apple Watch, Coros, relojes Keep Run o incluso si lo quieres utilizar solamente en parajogo con tu smartphone con
alguna aplicación, pues es compatible también con iOS o con Android, con aplicaciones directamente tipo Swift o Swift Run o otros simuladores de ciclismo como Ruby, con máquinas de gimnasio, ya sean cintas o cualquier máquina de cardio que tenga típica conectividad bluetooth. Con todo ello es compatible, sin problema, ya sea por bluetooth o por ant plus, simplemente pones a buscar dispositivos cercanos, sensores y se conectará sin problema.
Aunque no se puede utilizar para nadar, este cospo tiene certificación IP67, por lo que es resistente al agua, al sudor, a la lluvia, no pasa nada si te pilla el dilupe universal en medio del entrenamiento, puedes utilizarlo sin problema, eso sí, no lo sumerjas, no lo utilices para nadar, principalmente porque la conectividad bluetooth y ant plus no se transmite bajo el agua, la batería de este brazalete llega según el fabricante hasta 20 horas por carga y tiene un
cargador con cable magnético, básicamente si uno se ve normal, pero el sensor por debajo tiene unos pines de carga y mediante imanes se conecta y ya está, yo no sé deciros si exactamente son 20 horas por carga, porque básicamente lo cargamos de uvas a peras, pero puede estar una semana, dos semanas sin cargarlo, sin problema, al final todo va a depender de la cantidad de horas de entrenamiento que sumes.
Tiene varias cosas diferentes al HRB 500, varias funciones extra, porque de base lo que hace este sensor es registrar la frecuente aca, pero externamente vamos a ver que el sensor tiene un led, un led de colores que se ilumina cuando encendemos el sensor, no me refiero al led que se encarga de registrar el pulso, sino un led por la parte digamos exterior que se pone de diferentes colores y es que este led multicolor va a servirnos tanto para ver si está de modo emparejamiento o si simplemente está encendido, sino que tiene una función bastante
concreta y es la de mostrar en qué zona de frecuencia cardíaca estamos. Esto os lo voy a indicar ahora, os lo voy a explicar ahora a continuación, pero básicamente según si estamos en zona 1, zona 2, zona 3, 4 o 5, el led se va a iluminar de un color u otro, que va a servir como de forma visual ver en qué zona de pulso estamos.
Y además incluso tiene un motor de vibración interno, el propio varzalete, por tanto puede vibrar si nos pasamos de X pulsaciones, que por ejemplo puede ser interesante si estamos controlando esfuerzos cardíacos y demás, pues puede ser interesante que directamente nos avise el propio varzalete. En cuanto al peso pues nada, 19 gramos, es un varzalete muy sencillo, ligero y demás, y tiene una correa de velcro, bueno de hecho trae dos correas de velcro en la propia caja de este varzalete cospo y es más la segunda, la que viene de
repuesto, yo se la puse en su día Albert Pissens porque ya comenté que una de las principales mejoras que podría tener polar en ese sensor es que la correa pues se desgasta fácil y el velcro que tiene no es muy adhesivo, no pega, me ha sido bien y yo le puse la segunda correa de este cospo y la principal la tengo aquí en este que tengo aquí ahora mismo y es bastante parecido este velcro al del HR500 por cierto, ajusta bien, cómodo, permite ponerlo tanto en el bíceps como
en el antebrazo y no importa si tienes así un brazo palillo como tengo yo o si tienes un buen bíceps que va a llegarte sin problema, en cuanto al comportamiento principal de este cospo de este varzalete cospo que es esencia registrar el pulso pues os puedo decir que el comportamiento es bueno, lo he estado probando en varios tipos de entrenamiento en su día en tiradas simples a ritmo continuo donde en principio los sensores ópticos no deberían tener demasiado problema porque cuando
más sufren este tipo de sensores o cuando más problemas pueden dar en cuanto a fallos de medición o tardar en responder y demás es en los días de cambios de ritmo intensos o días de series donde hay esfuerzos intensos y relajaciones largas en las que el pulso baja mucho en esos momentos es cuando sabéis vosotros utilizáis cualquier reloj con sensor óptico sobre todo cuando están mal ajustados
porque ahora hablaré de esto es cuando los sensores ópticos fallan más en general que las bandas de pecho pero al igual que me ocurre con el HR500 en mi caso estos brazaletes a mí funcionan estupendamente por eso los uso básicamente si no seguiría optando por las bandas de pecho pero como digo en cuanto a precisión de pulso no hay problema sí que es verdad que al igual que ocurre con todos los sensores ópticos suelen reaccionar un poquito más tarde a los cambios intensos de
de pulso un poquito más tarde me refiero a unos segundos uno dos segundos la verdad es que en la práctica vais a notar cero diferencias y yo sin problema confiaría en este tipo de sensores tanto en el HR500 como en este cospo como en el polar British sense como si fuese mi sensor de pulso principal sin problema lo utilizaría en mi día a día y por mi parte está más que recomendado y una pregunta que recibo siempre de muchos de vosotros es si esto es un sensor óptico por qué
este funciona bien y el de mi reloj que me ha costado 400 500 euros no funciona bien y es una pregunta muy común y es una buena pregunta porque al final si es un sensor óptico por qué este sí y los otros los otros no y es que la clave está siempre lo he dicho en la posición y el ajuste del sensor la clave está en que el sensor esté bien posicionado prieto y esto lo conseguimos gracias sobre todo a la correa de velcro porque el lector puede hacer lecturas continuas del pulso sin fugas
de luz tanto bueno si fugas de luz en el sentido de que no le entre luz del exterior porque en el reloj por ejemplo el reloj suele empezar un poquito más que los sensores y del propio balanceo que tenemos durante el veracío corriendo es fácil que el reloj se separa un poco de la piel entre luz se fuga la luz del sensor de los leds y por tanto haya peores mediciones pero claro en los sensores de brazalete óptico el brazalete se coloca tanto en la zona del bíceps como en la zona del antebrazo
detalle es importante lo podéis llevar en las dos zonas normalmente tanto en el caso de calenji como de cospo simplemente dicen en la zona del bíceps porque es la zona más común pero yo suelo utilizar tanto el bíceps como el antebrazo porque pólar en su día en el manual ponía que el bíceps se puede llevar en el antebrazo y no hay diferencias de pulso ni cambios de precisión y nada entre un lugar y otro podéis hacer vuestras pruebas y quedaros con la posición que más
cómoda os resulte y en realidad hablando esto de la posición del sensor es probable que vuestro propio reloj sin compraros ningún sensor externo ajustando bien tu reloj por ejemplo utilizando una correa de velcro de sas de nylon con velcro que venden en cualquier parte y subiéndolo un poco en el brazo es decir no volocarlo simplemente al lado del hueso de la muñeca sino subiéndolo un poco hacia arriba y apretando bien el reloj para que no haya fugas de pulso es súper probable que
tu reloj mejore mucho la precisión del pulso podéis probarlo y si no pues simplemente optar por un sensor externo como en este caso y ahora te voy a contar cómo funciona esto de que el brazalete te indique las zonas de frecuencia cardiaca mediante el color del led así como la vibración si te pasas de x pulsaciones o incluso la función de medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca que también tiene este sensor cospo y por ejemplo no tiene el hrv 500 pero antes de
continuar con el episodio y contaros estas funciones os hablo del colaborador de hoy este episodio está presentado por purina en ocasiones hemos hablado por aquí en el podcast sobre suplementos para nosotros para rendir más para descansar para nutrirnos durante los entrenamientos y carreras para recuperar mejor pero hoy toca hablar de suplementos pero para nuestras mascotas porque todos queremos que nuestras mascotas tengan la mejor salud siempre y que nos
acompañen el máximo tiempo posible y en purina además de tener su gama de alimentación completa para mascotas para perros y gatos porque la alimentación esto es lo primero siempre es fundamental alimentación pues además de esa gama de alimentación han creado la gama de suplementos purina pro plan una gama creada por veterinarios por nutricionistas y científicos especializados en mascotas se trata de hasta ocho productos diferentes para perros y para gatos y son
suplementos para abordar necesidades muy específicas de nuestras mascotas dentro de purina pro plan podrás encontrar suplementos por ejemplo para ayudar a su relajación por ejemplo si tienes un perro que sea muy inquieto para mejorar la movilidad de sus articulaciones para ayudar al sistema inmunitario de las mascotas para aumentar su energía e incluso para mantener su pelaje cuidado y sano por supuesto si nuestra mascota tiene algún problema de salud lo primero es acudir al
veterinario esto es siempre fundamental y los productos purina pro plan no son medicamentos son complementos alimentarios para ayudarles a estar siempre al 100 por cien podrás encontrar mucha más información en purina punto es o te dejo como siempre el enlace en otro del episodio y ahora sí continuamos con las funciones del led externo que tiene este bracelet de cospo y como he dicho es un led multicolor es un único led que se ilumina y cambia su tonalidad su color para
indicarnos visualmente en qué zona de frecuencia que hay acá estamos durante el entrenamiento veremos que el reloj se ha conectado y veremos también cómo ese color va cambiando según si estamos en zona 1 zona 2 zona 3 zona 4 y zona 5 según esas esas zonas se iluminará por orden en azul en verde en aranja en morado o en rojo si entramos en nuestra zona 5 y quizás te estás preguntando cómo sabe el brazalete nuestras zonas y no es que el brazalete coja las zonas de
nuestro reloj porque no tienen ese tipo de comunicación entre dispositivos sino que tenemos que configurar nuestras zonas en la propia aplicación de este brazalete si buscas tanto en google play en android como en labstore en ios en el iphone buscas bueno creo que si buscas cospo ya te sale pero si no buscas la aplicación gratuita her tool podremos conectar nuestro brazalete al móvil mediante bluetooth y desde ella podremos configurar nuestras zonas de pulso
para que el led se ilumine correctamente en una u otra zona además en esta aplicación hay otras funciones que podemos hacer con este brazalete por ejemplo activar una alerta por vibración ya que como he dicho el propio brazalete tiene un motor de vibración para que nos avise cuando nos estamos pasando de pulso y entramos en zona 5 si hemos configurado nuestras zonas y activamos esta opción de la alerta por vibración cuando entremos en zona 5 el reloj el brazalete se
pondrá a vibrar unos pocos segundos para avisarnos pues físicamente de que nos estamos pasando y así no tenemos que estar continuamente mirando el reloj podemos también hacer mediciones de variabilidad de la frecuencia cardíaca manualmente desde la aplicación en dos minutos te registra la variabilidad también podemos establecer recordatorios para hacer estas mediciones varias veces al día por ejemplo si quieres que todos los días el móvil te recuerde que a las 7 y
media de la mañana cuando despiertes te hagas una medición de la variabilidad de la frecuencia cardíaca porque tu reloj de por si no te lo hace pues puedes añadir estos recordatorios también podemos utilizar la aplicación para actualizar el firmware del brazalete para tener la última versión con los últimos ajustes o si añaden alguna función en el futuro y también en la aplicación podremos ver los entrenamientos que registremos directamente con el brazalete porque
este brazalete cospo tiene memoria interna de forma que podemos utilizar el brazalete para registrar un entrenamiento sin estar emparejado a ningún reloj a ningún dispositivo extra y después esos entrenamientos aparecerán en la aplicación de cospo y he visto por ahí que también podemos llevar estos entrenamientos a por ejemplo apel salud o imagino que si está la aplicación en android a google fit y ya para ir terminando un poco de conclusiones y vuestras
preguntas y dudas que me habéis dejado por instagram en general es el cospo hw807 vais a tener el enlace de la nota del episodio es un buen pulsómetro su función principal que es el registro del pulso lo hace correctamente tiene compatibilidad con bueno una compatibilidad excelente teniendo bluetooth nt plus es prácticamente compatible con cualquier log sin el prácticamente es compatible con todo y luego tiene esas funciones extra de led la vibración que bueno son una añadida
interesante esos extras no van a marcar la diferencia porque en muchos casos no vamos a estar mirándonos el antebrazo el brazo el bíceps para ver en qué zona de pulsos estamos antes vamos a mirar nuestro log nuevamente y sobre todo por ejemplo a plenado del día a pleno sol pues el led se ve poco pero por ejemplo para otros entrenamientos en interior u otros deportes pues puede ser interesante tener esa referencia visual y por ejemplo también en el caso de la vibración de
alerta en el caso de sobrepasar determinadas pulsaciones puede ser interesante si tenemos que controlar esfuerzos a nivel cardíaco el precio de este brazalete pues sobre los 50 a 55 euros 45 euros depende si están ofertas y demás vais a tener el enlace con el precio actual en el momento que estoy escuchando este episodio en el episodio y algunas de las preguntas que me habéis hecho la más evidente la más repetida ha sido cuál es mejor el calen g hr 500 del que tenéis análisis
en palabras de ronar.com en el youtube y en el podcast también si buscáis el episodio o este cospo pues si hablamos de precisión pues son bastante parecidos entre ellos o parecidamente iguales yo estoy contando con ambos y eso sí en funciones el cospo tiene algunas más como esto del led la vibración y demás pero a nivel prácticos y busca simplemente un sensor de pulso ambos son bastante parecidos el que encuentres más barato el que más te guste físicamente eso ya
como tú quieras otra pregunta que he tenido por aquí a qué altura se debe poner en el brazo pues la verdad es que no hay una posición concreta a mitad del bíceps si optas por el bíceps está bien o en la parte alta del antebrazo yo me lo suelo pegar bastante a la zona del codo pero al final es donde más cómodo te resulte prueba con ello va valiendo de la zona por ejemplo en el bíceps si tienes bastante bíceps pues corriendo si tensionas el brazo pues te vas a resultar
incómodo porque te va a tensar más el velcro yo lo llevo más cómodo ahora en el antebrazo y me lo voy cambiando de brazo para no tener mucha marca del sol aunque la tengo pero bueno esto es como más como te resulte sobre esa zona la que más cómoda te resulte se puede usar durante la natación no no registra el pulso durante la notación ya lo he dicho porque la conexión bluetooth a nt plus no se transmiten por el agua por tanto no hay forma de que el reloj se comunique con el brazalete y
por otra parte o la última pregunta era registra métricas de running avanzadas pues no no no no funciona así no tiene registro de métricas avanzadas si tienes un reloj garmin y quieres tener métricas de running dynamics como el balance el tiempo de contacto y todo eso tienes que optar por una banda de pulso garmin hrm tienes en palabra de runner punto con también un post donde analizo donde comparo y pues digo todas las diferencias de todas las bandas garmin hrm que
existen que ya sabéis que hay muchas la ran la tri la pro la pro plus la swing bueno pues todas tenéis una comparativa una tabla comparativa en palabra de runner punto com y la vais a tener también en la nota del episodio y nada más por el episodio de hoy espero que sea resulta interesante si estéis interesados en este brazalete es una buena alternativa a las bandas de pecho y cualquier duda me la
podéis dejar por ibox o por instagam si me buscáis por ahí como palabra de runner yo soy pedromoya y nos vemos también en estraba como palabra de runner y en el siguiente en el próximo diario chau
Vas a tener como siempre el acelo antes del episodio y la verdad es que lo tengo este brazalete bastante pero yo diría casi un año, lo tengo más o menos, lo que pasa es que por unas razones u otras pues lo he tenido como segundo brazalete y no lo he utilizado tanto como el Calendia HR500 de Decathlon que ya os analicé aquí en el podcast en su día, al igual que el Polar British Sense, pero lo he vuelto a sacar del cajón y pues os traigo este análisis, esta review de este brazalete cospo que me consta
que muchos estéis interesados en él, que gente que quiere pasar de la banda de frecuencia de pecho de toda la vida a un brazalete y esta es una buena opción sobre todo si lo que quieres es únicamente tener el pulso básicamente, porque ya sabéis que por ejemplo el brazalete es como el Polar British Sense tiene muchas más funciones como la función de memoria interna para hacer entrenamientos de forma independiente que esto por cierto también lo tiene el cospo o sobre todo lo
que destaca más el British Sense y es que se puede nadar con él, tiene una pinza que se coloca en la gafa de natación y pues nadar con el British Sense y luego descargar los datos, en el caso del por ejemplo del HR500 o de este cospo HW807, no me va a salir nunca el nombre, pues en ese caso en estos casos no se puede nadar con él, bueno ya sabéis que yo soy usuario de brazaletes ópticos, te hace ya bastantes años y es probable que no vuelva nunca a las bandas de pecho tradicionales,
esto lo he repetido muchas veces a no ser que es alguna banda de pecho interesante que tenga que analizar también, entonces la usaré obviamente, pero en mi día a día generalmente en carreras y en competición utilizo casi siempre los brazaletes ópticos principalmente por la comodidad, así que una vez que tenéis claro esto de que es un brazalete óptico, que tiene un sensor óptico que colocamos
en el brazo o en el bíceps o en el antebrazo para registrar principalmente la frecuencia de carga durante nuestros entrenamientos y carreras, pues os voy a hablar en concreto de este cospo HW807, tiene un precio de unos 40, 50 euros, depende del momento en el que lo compres, algún oferte y demás, pero creo que por norma general ronda los 50 euros, un precio similar al de kalenji y por debajo del polar britishens que se encuentra más sobre los 80-90 euros,
este bueno se hago un repaso de características técnicas, en cuanto a conectividad el cospo pues básicamente se conecta a todo, literalmente a todo porque tiene conectividad bluetooth 5.0 y también ant plus, por lo que virtualmente es compatible con cualquier dispositivo del mercado, ya sea relojes Garmin, cíclicos computadores, Garmin Edge, Polar, Sunto, Apple Watch, Coros, relojes Keep Run o incluso si lo quieres utilizar solamente en parajogo con tu smartphone con
alguna aplicación, pues es compatible también con iOS o con Android, con aplicaciones directamente tipo Swift o Swift Run o otros simuladores de ciclismo como Ruby, con máquinas de gimnasio, ya sean cintas o cualquier máquina de cardio que tenga típica conectividad bluetooth. Con todo ello es compatible, sin problema, ya sea por bluetooth o por ant plus, simplemente pones a buscar dispositivos cercanos, sensores y se conectará sin problema.
Aunque no se puede utilizar para nadar, este cospo tiene certificación IP67, por lo que es resistente al agua, al sudor, a la lluvia, no pasa nada si te pilla el dilupe universal en medio del entrenamiento, puedes utilizarlo sin problema, eso sí, no lo sumerjas, no lo utilices para nadar, principalmente porque la conectividad bluetooth y ant plus no se transmite bajo el agua, la batería de este brazalete llega según el fabricante hasta 20 horas por carga y tiene un
cargador con cable magnético, básicamente si uno se ve normal, pero el sensor por debajo tiene unos pines de carga y mediante imanes se conecta y ya está, yo no sé deciros si exactamente son 20 horas por carga, porque básicamente lo cargamos de uvas a peras, pero puede estar una semana, dos semanas sin cargarlo, sin problema, al final todo va a depender de la cantidad de horas de entrenamiento que sumes.
Tiene varias cosas diferentes al HRB 500, varias funciones extra, porque de base lo que hace este sensor es registrar la frecuente aca, pero externamente vamos a ver que el sensor tiene un led, un led de colores que se ilumina cuando encendemos el sensor, no me refiero al led que se encarga de registrar el pulso, sino un led por la parte digamos exterior que se pone de diferentes colores y es que este led multicolor va a servirnos tanto para ver si está de modo emparejamiento o si simplemente está encendido, sino que tiene una función bastante
concreta y es la de mostrar en qué zona de frecuencia cardíaca estamos. Esto os lo voy a indicar ahora, os lo voy a explicar ahora a continuación, pero básicamente según si estamos en zona 1, zona 2, zona 3, 4 o 5, el led se va a iluminar de un color u otro, que va a servir como de forma visual ver en qué zona de pulso estamos.
Y además incluso tiene un motor de vibración interno, el propio varzalete, por tanto puede vibrar si nos pasamos de X pulsaciones, que por ejemplo puede ser interesante si estamos controlando esfuerzos cardíacos y demás, pues puede ser interesante que directamente nos avise el propio varzalete. En cuanto al peso pues nada, 19 gramos, es un varzalete muy sencillo, ligero y demás, y tiene una correa de velcro, bueno de hecho trae dos correas de velcro en la propia caja de este varzalete cospo y es más la segunda, la que viene de
repuesto, yo se la puse en su día Albert Pissens porque ya comenté que una de las principales mejoras que podría tener polar en ese sensor es que la correa pues se desgasta fácil y el velcro que tiene no es muy adhesivo, no pega, me ha sido bien y yo le puse la segunda correa de este cospo y la principal la tengo aquí en este que tengo aquí ahora mismo y es bastante parecido este velcro al del HR500 por cierto, ajusta bien, cómodo, permite ponerlo tanto en el bíceps como
en el antebrazo y no importa si tienes así un brazo palillo como tengo yo o si tienes un buen bíceps que va a llegarte sin problema, en cuanto al comportamiento principal de este cospo de este varzalete cospo que es esencia registrar el pulso pues os puedo decir que el comportamiento es bueno, lo he estado probando en varios tipos de entrenamiento en su día en tiradas simples a ritmo continuo donde en principio los sensores ópticos no deberían tener demasiado problema porque cuando
más sufren este tipo de sensores o cuando más problemas pueden dar en cuanto a fallos de medición o tardar en responder y demás es en los días de cambios de ritmo intensos o días de series donde hay esfuerzos intensos y relajaciones largas en las que el pulso baja mucho en esos momentos es cuando sabéis vosotros utilizáis cualquier reloj con sensor óptico sobre todo cuando están mal ajustados
porque ahora hablaré de esto es cuando los sensores ópticos fallan más en general que las bandas de pecho pero al igual que me ocurre con el HR500 en mi caso estos brazaletes a mí funcionan estupendamente por eso los uso básicamente si no seguiría optando por las bandas de pecho pero como digo en cuanto a precisión de pulso no hay problema sí que es verdad que al igual que ocurre con todos los sensores ópticos suelen reaccionar un poquito más tarde a los cambios intensos de
de pulso un poquito más tarde me refiero a unos segundos uno dos segundos la verdad es que en la práctica vais a notar cero diferencias y yo sin problema confiaría en este tipo de sensores tanto en el HR500 como en este cospo como en el polar British sense como si fuese mi sensor de pulso principal sin problema lo utilizaría en mi día a día y por mi parte está más que recomendado y una pregunta que recibo siempre de muchos de vosotros es si esto es un sensor óptico por qué
este funciona bien y el de mi reloj que me ha costado 400 500 euros no funciona bien y es una pregunta muy común y es una buena pregunta porque al final si es un sensor óptico por qué este sí y los otros los otros no y es que la clave está siempre lo he dicho en la posición y el ajuste del sensor la clave está en que el sensor esté bien posicionado prieto y esto lo conseguimos gracias sobre todo a la correa de velcro porque el lector puede hacer lecturas continuas del pulso sin fugas
de luz tanto bueno si fugas de luz en el sentido de que no le entre luz del exterior porque en el reloj por ejemplo el reloj suele empezar un poquito más que los sensores y del propio balanceo que tenemos durante el veracío corriendo es fácil que el reloj se separa un poco de la piel entre luz se fuga la luz del sensor de los leds y por tanto haya peores mediciones pero claro en los sensores de brazalete óptico el brazalete se coloca tanto en la zona del bíceps como en la zona del antebrazo
detalle es importante lo podéis llevar en las dos zonas normalmente tanto en el caso de calenji como de cospo simplemente dicen en la zona del bíceps porque es la zona más común pero yo suelo utilizar tanto el bíceps como el antebrazo porque pólar en su día en el manual ponía que el bíceps se puede llevar en el antebrazo y no hay diferencias de pulso ni cambios de precisión y nada entre un lugar y otro podéis hacer vuestras pruebas y quedaros con la posición que más
cómoda os resulte y en realidad hablando esto de la posición del sensor es probable que vuestro propio reloj sin compraros ningún sensor externo ajustando bien tu reloj por ejemplo utilizando una correa de velcro de sas de nylon con velcro que venden en cualquier parte y subiéndolo un poco en el brazo es decir no volocarlo simplemente al lado del hueso de la muñeca sino subiéndolo un poco hacia arriba y apretando bien el reloj para que no haya fugas de pulso es súper probable que
tu reloj mejore mucho la precisión del pulso podéis probarlo y si no pues simplemente optar por un sensor externo como en este caso y ahora te voy a contar cómo funciona esto de que el brazalete te indique las zonas de frecuencia cardiaca mediante el color del led así como la vibración si te pasas de x pulsaciones o incluso la función de medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca que también tiene este sensor cospo y por ejemplo no tiene el hrv 500 pero antes de
continuar con el episodio y contaros estas funciones os hablo del colaborador de hoy este episodio está presentado por purina en ocasiones hemos hablado por aquí en el podcast sobre suplementos para nosotros para rendir más para descansar para nutrirnos durante los entrenamientos y carreras para recuperar mejor pero hoy toca hablar de suplementos pero para nuestras mascotas porque todos queremos que nuestras mascotas tengan la mejor salud siempre y que nos
acompañen el máximo tiempo posible y en purina además de tener su gama de alimentación completa para mascotas para perros y gatos porque la alimentación esto es lo primero siempre es fundamental alimentación pues además de esa gama de alimentación han creado la gama de suplementos purina pro plan una gama creada por veterinarios por nutricionistas y científicos especializados en mascotas se trata de hasta ocho productos diferentes para perros y para gatos y son
suplementos para abordar necesidades muy específicas de nuestras mascotas dentro de purina pro plan podrás encontrar suplementos por ejemplo para ayudar a su relajación por ejemplo si tienes un perro que sea muy inquieto para mejorar la movilidad de sus articulaciones para ayudar al sistema inmunitario de las mascotas para aumentar su energía e incluso para mantener su pelaje cuidado y sano por supuesto si nuestra mascota tiene algún problema de salud lo primero es acudir al
veterinario esto es siempre fundamental y los productos purina pro plan no son medicamentos son complementos alimentarios para ayudarles a estar siempre al 100 por cien podrás encontrar mucha más información en purina punto es o te dejo como siempre el enlace en otro del episodio y ahora sí continuamos con las funciones del led externo que tiene este bracelet de cospo y como he dicho es un led multicolor es un único led que se ilumina y cambia su tonalidad su color para
indicarnos visualmente en qué zona de frecuencia que hay acá estamos durante el entrenamiento veremos que el reloj se ha conectado y veremos también cómo ese color va cambiando según si estamos en zona 1 zona 2 zona 3 zona 4 y zona 5 según esas esas zonas se iluminará por orden en azul en verde en aranja en morado o en rojo si entramos en nuestra zona 5 y quizás te estás preguntando cómo sabe el brazalete nuestras zonas y no es que el brazalete coja las zonas de
nuestro reloj porque no tienen ese tipo de comunicación entre dispositivos sino que tenemos que configurar nuestras zonas en la propia aplicación de este brazalete si buscas tanto en google play en android como en labstore en ios en el iphone buscas bueno creo que si buscas cospo ya te sale pero si no buscas la aplicación gratuita her tool podremos conectar nuestro brazalete al móvil mediante bluetooth y desde ella podremos configurar nuestras zonas de pulso
para que el led se ilumine correctamente en una u otra zona además en esta aplicación hay otras funciones que podemos hacer con este brazalete por ejemplo activar una alerta por vibración ya que como he dicho el propio brazalete tiene un motor de vibración para que nos avise cuando nos estamos pasando de pulso y entramos en zona 5 si hemos configurado nuestras zonas y activamos esta opción de la alerta por vibración cuando entremos en zona 5 el reloj el brazalete se
pondrá a vibrar unos pocos segundos para avisarnos pues físicamente de que nos estamos pasando y así no tenemos que estar continuamente mirando el reloj podemos también hacer mediciones de variabilidad de la frecuencia cardíaca manualmente desde la aplicación en dos minutos te registra la variabilidad también podemos establecer recordatorios para hacer estas mediciones varias veces al día por ejemplo si quieres que todos los días el móvil te recuerde que a las 7 y
media de la mañana cuando despiertes te hagas una medición de la variabilidad de la frecuencia cardíaca porque tu reloj de por si no te lo hace pues puedes añadir estos recordatorios también podemos utilizar la aplicación para actualizar el firmware del brazalete para tener la última versión con los últimos ajustes o si añaden alguna función en el futuro y también en la aplicación podremos ver los entrenamientos que registremos directamente con el brazalete porque
este brazalete cospo tiene memoria interna de forma que podemos utilizar el brazalete para registrar un entrenamiento sin estar emparejado a ningún reloj a ningún dispositivo extra y después esos entrenamientos aparecerán en la aplicación de cospo y he visto por ahí que también podemos llevar estos entrenamientos a por ejemplo apel salud o imagino que si está la aplicación en android a google fit y ya para ir terminando un poco de conclusiones y vuestras
preguntas y dudas que me habéis dejado por instagram en general es el cospo hw807 vais a tener el enlace de la nota del episodio es un buen pulsómetro su función principal que es el registro del pulso lo hace correctamente tiene compatibilidad con bueno una compatibilidad excelente teniendo bluetooth nt plus es prácticamente compatible con cualquier log sin el prácticamente es compatible con todo y luego tiene esas funciones extra de led la vibración que bueno son una añadida
interesante esos extras no van a marcar la diferencia porque en muchos casos no vamos a estar mirándonos el antebrazo el brazo el bíceps para ver en qué zona de pulsos estamos antes vamos a mirar nuestro log nuevamente y sobre todo por ejemplo a plenado del día a pleno sol pues el led se ve poco pero por ejemplo para otros entrenamientos en interior u otros deportes pues puede ser interesante tener esa referencia visual y por ejemplo también en el caso de la vibración de
alerta en el caso de sobrepasar determinadas pulsaciones puede ser interesante si tenemos que controlar esfuerzos a nivel cardíaco el precio de este brazalete pues sobre los 50 a 55 euros 45 euros depende si están ofertas y demás vais a tener el enlace con el precio actual en el momento que estoy escuchando este episodio en el episodio y algunas de las preguntas que me habéis hecho la más evidente la más repetida ha sido cuál es mejor el calen g hr 500 del que tenéis análisis
en palabras de ronar.com en el youtube y en el podcast también si buscáis el episodio o este cospo pues si hablamos de precisión pues son bastante parecidos entre ellos o parecidamente iguales yo estoy contando con ambos y eso sí en funciones el cospo tiene algunas más como esto del led la vibración y demás pero a nivel prácticos y busca simplemente un sensor de pulso ambos son bastante parecidos el que encuentres más barato el que más te guste físicamente eso ya
como tú quieras otra pregunta que he tenido por aquí a qué altura se debe poner en el brazo pues la verdad es que no hay una posición concreta a mitad del bíceps si optas por el bíceps está bien o en la parte alta del antebrazo yo me lo suelo pegar bastante a la zona del codo pero al final es donde más cómodo te resulte prueba con ello va valiendo de la zona por ejemplo en el bíceps si tienes bastante bíceps pues corriendo si tensionas el brazo pues te vas a resultar
incómodo porque te va a tensar más el velcro yo lo llevo más cómodo ahora en el antebrazo y me lo voy cambiando de brazo para no tener mucha marca del sol aunque la tengo pero bueno esto es como más como te resulte sobre esa zona la que más cómoda te resulte se puede usar durante la natación no no registra el pulso durante la notación ya lo he dicho porque la conexión bluetooth a nt plus no se transmiten por el agua por tanto no hay forma de que el reloj se comunique con el brazalete y
por otra parte o la última pregunta era registra métricas de running avanzadas pues no no no no funciona así no tiene registro de métricas avanzadas si tienes un reloj garmin y quieres tener métricas de running dynamics como el balance el tiempo de contacto y todo eso tienes que optar por una banda de pulso garmin hrm tienes en palabra de runner punto con también un post donde analizo donde comparo y pues digo todas las diferencias de todas las bandas garmin hrm que
existen que ya sabéis que hay muchas la ran la tri la pro la pro plus la swing bueno pues todas tenéis una comparativa una tabla comparativa en palabra de runner punto com y la vais a tener también en la nota del episodio y nada más por el episodio de hoy espero que sea resulta interesante si estéis interesados en este brazalete es una buena alternativa a las bandas de pecho y cualquier duda me la
podéis dejar por ibox o por instagam si me buscáis por ahí como palabra de runner yo soy pedromoya y nos vemos también en estraba como palabra de runner y en el siguiente en el próximo diario chau
