Charlando con Reyes Estévez | Los inicios, vuelta a competir, entrenamiento y las superzapatillas

Reyes Estévez, atlétca mítico del 1500m español. Hablamos de su vuelta a la competición, presión, entrenamientos y la revolución de las superzapatillas.

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Publicado: 18 octubre 2023

Este podcast está patrocinado por Zurich Seguros, la compañía organizadora de las cinco grandes, el primer circuito de maratones a nivel nacional que junta las mejores pruebas del país. Y en este podcast hablamos sobre correr material, tecnología, aplicaciones, cacharros, zapatillas, experiencias y mucho más, y tenemos a un invitado a un mítico del atletismo español, Reyes Estevez, Una auténtica figura mítico del mil quinientos, ¿cómo estás?

Muy bien, todo, todo muy bien.

Ya te veo que estás en plena forma,

Sí, la verdad es que llevo unos años ya enlazando buenos entrenamientos y, bueno, y en en en pruebas de más fondo, pues, Me estoy sintiendo muy bien y y cada vez, pues, disfrutando, siguiendo disfrutando de mi de mi deporte.

Del atletismo.

Del atletismo.

Me comentabas hace unas horas que empezaste a correr con nueve años, ¿no? Con Con nueve años, ¿desde el principio tuviste facilidad para entrenar, para correr, para el atletismo o fue llegando, lo descubriste?

Hombre, yo creo, Siempre tuve facilidad en el en el sentido de que yo siempre iba a todos sitios corriendo, iba a la escuela corriendo, cuando me mandaban algún recado iba corriendo. Yo creo que de ahí Ya me estaba acostumbrando al cuerpo a lo que es el correr, ¿no? Y entonces, pues bueno, qué duda cabe que cuando pasaron Unos años, pues, me acuerdo que en la primera competición que me dieron fueron mis hermanos en un cruce escolar, porque ayer entraba para la nota y y mis padres dijeron, si queréis ir, pues, tenéis que llevar al pequeño. Y ahí estaba yo y, bueno, tenía nueve años, la la categoría que empezaba más joven era la de doce, corrí con los de doce, le gané, Y ahí había un monitor ahí de Cornellá que vio que que, bueno, que sí que tenía cualidades y y ya dijo mi hermano, no entrenar, porque, o sea, no se puede entrenar, pero sí que era bajar al club, a jugar un poco, a Formarse, pues eso, ir a de vez en cuando a alguna competición. Y ahí empezó mi mundo en el atletismo.

¿Y desde ahí a ser campeón

de Europa? Sí, ahí, pues, imagínate, nadie se creía, por ejemplo, en la carrera que gané de pequeño, pues, me hicieron hacer un logo un test de mil a ver cómo cómo Hice tres seis en el kilómetro.

Con nueve años.

Con nueve años, tres seis. Luego, con doce ya corrí en seis doce el dos mil, Con la categoría infantil ya corría ocho treinta y seis, el tres mil, KDT ocho diecinueve, y ya de Junior ya corría tres treinta y cinco de mil quinientos.

¿Y esa fue tu distancia con la que te quedaste?

Sí, yo creo que ya me fui informando, porque en categorías inferiores, creo que, claro, yo pegué el el estirón, Suele decir en demasiado tarde, bueno, tarde, a partir de los diecisiete, dieciocho, y sí que hasta esa edad, pues no tenía la fuerza, ¿no? No no No estaba formado aún muscularmente ni ni tenía la fuerza para para para ser rápido, ¿no? Y entonces, pues creían que era, yo era un un corredor de fondo, Cuando en realidad era un gran corredor de medio fondo, y cuando pegué el estirón y ya entré en el car de Sant Cuadro en quince años Ajá. Ya empecemos a empezamos a Al trabajar la fuerza, el gimnasio y demás, pues, claro, ya empecé a ganar fuerza, velocidad, y y vieron que mi prueba era el medio fondo, ¿no? Concretamente el mil quinientos.

¿Y tú tuviste la época de batirte con el Gerru, con Cacho? ¿Cómo es vivir esa época con nombres de la historia del atletismo?

La verdad

¿Y el tuyo entre ellos?

Sí, sí, sí. A ver, la verdad es que el siempre hay buenas buenos corredores, ¿no? Pero es que esa época fue especialmente De mucho nivel, ¿no? Porque, o sea, es aún es el actual, el recuerdo del mundo de de mil quinientos y y la verdad es que y de la milla. O sea, que Me acuerdo que, pues, en los campeonatos había un magnífico nivel, un un nivel altísimo y y y, bueno ¿Mucha presión?

Contratos, hay marcas que hay que que controlar, luego, entrenamientos también te te exigen el máximo en mucho entrenamiento, el el recuperarte. El no saborear, ¿no? Como estoy saboreando ahora, ¿no? De ir a correr, olvidarme del reloj y de la distancia que voy a hacer, ¿no? Ahí era todo pautado y es como, También se disfruta, ¿no?

Porque las final somos competitivos y en esa edad yo era muy competitivo y es por eso estaba allí, ¿no? Pero que es duro sobrevivir la presión, porque Estamos hablando que te juegas un trabajo de todo un año o cuatro años en tres minutos, ¿no? Por una mala colocación en la calle o O estar más colocado en el sprint final, pues, te puede llevar al traste todo el trabajo, ¿no? Y y ahí, pues, ahí ahí está toda, Realmente la presión, ¿no? De Claro.

De jugártelo todo en tres minutos, ¿no?

Reyes, tú te, bueno, tuviste carrera hasta dos mil diez, me parece, es de venta de élite, ¿no? ¿Y te retiraste de la alta competición? Me resulta curioso porque no va a seguir avanzando a más distancia, ¿no? A como actualmente corres, medias Diez cajas media maratón, alguna maratón, cuarto de España en Zaragoza. ¿Por qué en su momento decidiste levantar el

Sí, fue la pregunta de, viéndola ahora, creo que podía haber corrido muy bien cinco mil o Incluso, en diez mil, ¿no? En pista podía haber estado en grandes marcas. Tengo siete treinta y siete en tres mil. Yo creo que se puede equivaler a correr, pues eso, en Trece minutos, incluso un poco menos, pero con la velocidad que tenía yo final, pues, corriendo en trece minutos, pues puedes estar optando a medalla en un campeonato del mundo, Siempre y cuando la carrera sea táctica. Acá veo un poco, pues, cansado, ¿no?

Porque tú ponle que yo con quince años ya era profesional, ya estaba corriendo, pues, por todos Solo mi interés de Europa, se puede decir, con diecinueve ya estaban las Juegos Olímpicos, y con treinta y cuatro, pues, imagínate, son Ya casi quince años a alto nivel, ¿no? Creo que en esa época el cuerpo me pedía, pues eso, un descanso ya no físico, sino también era más mental, La mammental de de decir, pues, en el deporte competitivo él lo había dado todo, había llegado a niveles muy muy altos, Y me veía que que que eso, que que si no iba a estar al nivel que yo me que me había puesto en en anteriores etapas, pues, No merecía la pena seguir, y ahora me estoy dando cuenta que no, ¿no? Que porque podía haber seguido y y poder haber hecho grandes cosas en cinco mil y en diez mil, ¿no? Pero, Las cosas son como son en aquella época, ¿no?

Peticiones era correcta aquella época.

Yo creo que mentalmente estaba, pues, quemado, muy quemado, y y dejé, pues, eso, hacer un paréntesis y

Y así fue todo. ¿Pero no dejaste de entrenar? ¿O sí? O sea, hasta la vuelta ahora, porque la vuelta al resurgir de Reyes Estévez, ¿no? Como

Sí, esto ha sido todo todo parece que que que lo planeado y no, no lo planearon en absoluto, ¿no? Ha sido todo como, pues, la la la vida, ¿no? Va marcando una serie de pautas De de y de sucesos que que van pasando y tú te tienes que ir adaptando, ¿no? En ese momento, pues, cuando yo dejo el aletimo que tú acabe que que estás dos, tres meses Que no te apetece ni ni coger una zapatilla, ¿no? Eso es normal, ¿no?

Porque está, pues, la presión y el y el estrés que llevamos, ¿no? Pero sí que es verdad que a partir de los quince, veinte días, como mucho, yo nunca he estado de correr, ¿no? Porque es que ya el cuerpo me lo pide, llevo los nueve años corriendo.

Es tu vida, prácticamente. Sí, sí, sí.

Ahora, pues, si estoy ya tres, cuatro días corriendo, bueno, ahora no, ahora, como te digo, ya el hábito diario, si Sí, estoy un día sin correr ya, pues, o sin hacer nada de cardio, pues, ya, pues, me estoy yendo mal, ¿no? ¿Verdad? No tengo el mismo apetito, descanso mal y Y, bueno, te lo acabe que también con lo de la pandemia, pues suerte la mía que tuve, tengo en casa un pequeño gimnasio con una cinta de correr, Y, claro, todo el día en casa sin hacer nada, pues, sí, te te da todo el tiempo en el mundo y empecé a entrenar y allí cogí la rutina de ir entrando a diario. Y cuando ya se abrieron la otra vez todo, que que volvió a la normalidad y empezaron a ver competiciones, Me di cuenta de que estaba entrenando muy bien y que estaba asimilando muy bien en entrenamiento.

¿No te no te esperabas volver a recuperar tantísimo nivel, tan buen nivel?

Sí, hombre, el nivel de de medio fondo que tenía yo no lo voy a recuperar nunca, ¿no? Pero sí que que la vida del atleta, pues, cuando tú vas quemando una serie de letras Y una vez, cuando ya tienes tienes, cumples una una edad, pues vas perdiendo la potencia, ¿no? Vas perdiendo esa velocidad, esa chispa que tienes para correr, ser un corredor de medio fondo, Pero sí que va ganando en experiencia y en dureza, ¿no? Y en fondo. Entonces, pues, los ritmos que estoy moviendo ahora, pues, no se parecen ni en nada a los que movía cuando en mi época profesional, Pero sí que es un ritmo que que es competitivo a nivel de carreras, pues, es lo que estoy corriendo, ¿no?

Y y y en ese sentido me encuentro muy bien Y estoy disfrutando muchísimo, porque ya te digo, estoy descubriendo un horario nuevo, de que no no tengo ninguna presión, ninguna tensión. Disfruto con con el correr y y y y encantado de poder seguir haciéndolo, ¿no? Por el tema de lesiones, que también doy gracias que no he tenido nunca ninguna lesión seria. Y en ese sentido, pues, me siento afortunado por poder seguir practicando mi deporte.

Respecto a lesiones, me sorprendía mucho que me decías esta mañana que, desde Desde los nueve años, prácticamente, lesiones graves cero, ¿no? A nivel de prevención, a nivel de trabajo de fuerza Sí. ¿Le has dado siempre importancia a eso?

Sí, sí, sí. Ahora, muy es muy importante, la verdad también también

Hoy en día saqué el título

de entrenador nacional y y, bueno, y con toda la experiencia, ¿no? Yo yo siempre digo que he tenido suerte de de De haber trabajado con muy buenos entrenadores, ¿no? Y sobre todo que en cada etapa que que ha estado creciendo, pues está con la, yo creo que la persona correcta, Gregorio Rojo, mi mi primer entrenador para mí como segundo padre, pues, es es el que me aguantó, ¿no? En la edad de quince, dieciséis años, La formación que es lo más difícil, ¿no? Porque al final yo ya con diecisiete años estaba corriendo en tres treinta y cinco, ¿no?

Ya quería entrenar como los mayores, quería ir a todos los campeonatos a la salud. ¿Y

va frenando?

Sí, era como, pues, ahora lo que está haciendo Jacko cuando hizo Code Junior, pues, yo era parecido, pero en mi época, ¿no? Y entonces, pues, en ese Sentido, pues, claro, me tenía que frenar, me tenía que frenar mucho porque también yo yo era muy ambicioso, quería, bueno, como cualquier joven, ahora quieres todo, lo quieres ya, y y en ese sentido, Yo me cabreaba un poco, pero ahora viéndolo, creo que hizo un gran trabajo, ¿no? Porque supo llevarme muy bien, Que no me pasara, con él hice mis mejores marcas, mis mejores puestos en campeonatos del mundo y, en ese sentido, Luego, pues, he tenido también otros grandes entrenadores que yo creo que que en cada fase de de la de la carrera que he estado, pues, han sabido trabajar. Pues, yo creo que es muy importante el tema de la fuerza. Yo siempre digo que, yo además que tengo una, siempre he tenido una fuerza natural un poco fuerte Desde pequeño, pero te das cuenta ahora que también con el paso del tiempo, ¿no?

Que yo ahora, por ejemplo, no podría estar enterando a diario si no si no trabajo a las fuerzas. Estoy haciendo sesiones De tres, cuatro sesiones de fuerza semanales, y y si no fuera por ello, yo creo que no no aguantaría el volumen que estoy haciendo ahora.

Dentro de este tema de de de la cantidad de volumen y de cantidad de sesiones y demás, no te puedo dejar de preguntar aquí sobre el material nuevo, porque tú has vivido la época del atletismo, bueno, Más clásico, ¿no? Con las zapatillas, con los materiales de hace veintitrés años, veinticuatro años, y lo que tenemos hoy en día, que también estás teniendo la suerte de disfrutarlo y de exprimirlo.

Sí, en

tu caso, ¿cómo has vivido este cambio en zapatillas en material tanto en pista como en ruta? O sea,

ha sido un cambio muy fuerte. O sea, o sea, O sea, yo el otro día estaba en el rastero mirando cosas porque, y me encontré las zapatillas de que yo competí en el Mundial de Sevilla En el noventa y nueve, estamos hablando de veintidós años, no, veintidós, veinticuatro

¿Hiciste bronce? ¿Hiciste bronce?

Y claro, la zapatilla la comparas con la de ahora y Sí, es un poco como la prehistoria, ¿no? De decir, ostras, me pongo ¿Cómo correría con aquello,

Sí, sí, sí.

Te pones ahora estas zapatillas para, digo, me pongo estas zapatillas ahora y intento hacer diez, cuatrocientos, Y al día siguiente, estoy, tengo una rotura, seguro, estoy lesionado porque no tiene amortiguación en Honduras con las coronas, Comparación con las, o sea, mejora todo, una barbaridad. También he de decir que si no fuera puesta esta zapatilla, yo voy a mejorar uno podría estar corriendo, ¿no? Estaría, pues, seleccionados seguramente, ¿no? Yo Yo creo que eso ha evolucionado para todo, para bien, ¿no? Para tanto para corredor de élite como para corredor popular, ¿no?

Que pueda, pues eso, lo que estamos hablando. Porque al final es es es ser constante, ¿no? El el poder mejorar es tener una constancia y poder meter el el volumen de trabajo que tú quieres hacer. Estamos hablando de media maratones y y maratón, pues tienes que meter un gran volumen de trabajo, ¿no? De kilómetros.

Y si no fuera por este tipo de de material, pues yo creo que que Que la gente, pues, se seleccionaría muchísimo más, ¿no? Y creo que eso va en beneficio de todos, ¿no? Porque la gente puede practicar más deporte, está más saludable Y sobre todo, pues eso se corrió incluso más rápido. O sea, pues, yo creo que todo Más rápido. Evoluciona, ¿no?

Recuperando piernas Antes de lo que tú dices, un entrenamiento SBUK hace unos años te dejaba a ti eso varios días y hoy en día, pues, volando.

Totalmente, y hablaba, bueno, mi primer entrenador, por ejemplo, cuando me enseñaba fotos nosotros corríamos en La tenista, me llaman las zapatillas, pues las de piel, las artesanas, que que era el que agua ya puesto que no eran de un solo uso. Pues, la verdad, pues, cada vez te das cuenta que que todo ha ido evolucionando, ¿no? Y y es lo normal, ¿no? Y en ese sentido, yo creo que es un acierto porque Alarga mucho la vida del deportista.

¿Tú estás a favor de la evolución tecnológica en cuanto a materiales ¿Está un límite?

Sí, yo creo que tiene que haber una Porque es que es que es que es virtual. Tiene que haber un límite. En ese sentido, yo creo que, por Por ejemplo, comparar marcas, por ejemplo, de de con placa o sin placa de carbono es es complicado porque no me no me gusta nunca comparar, ¿no? Pero creo que que, en ese sentido, probando las dos, hay una gran diferencia. Me imagino

que alguna vez pensarás, ¿qué habría hecho yo en mi época, no? Ahí en

Por supuesto, por supuesto. O sea, yo yo ahora estoy haciendo entrenamientos que, para mí, que me dicen de hace diez años que iba a hacer estos entrenamientos ahora, y no me lo creo, no me lo creo. Ya. Quién sabe, claro, es que ahora ponerse en el pasado es decir, pero seguro que hubiese entrenado mucho más, hubiese ido más rápido y y Hubiese tenido mejor en marcas, seguro.

Ajá. A nivel de en tu día a día, ya entiendo que ya no llevas la vida de un atleta de élite como la que tenías hace veintitrés años, Pero, ¿ha cambiado mucho tu forma de entrenar o tu forma de enfocar también a nivel mental los entrenamientos, las sesiones y demás, ahora que quizá no tienes esa presión de de

la élite? Sí, totalmente, totalmente. Tú, pues, y cuando tienes la presión de la élite, pues, es es un plan ya muy detallado, muy muy planificado, ¿no? Porque estamos Estamos hablando de ir a unos Juegos Olímpicos e intentar ganar una medalla en los Juegos Olímpicos, en el mundial, ¿no? En ese sentido, pues ya tienes que esperar a estar planificado ya desde invierno hasta la temporada de activar.

Y en ese sentido, yo ahora no tengo esa presión, no no sé si voy a correr en diciembre, a lo mejor, en una maratón o no la voy a correr. Voy el día a día a ver cómo voy encontrando y Y como y lo que voy haciendo, ¿no? Y según me vaya encontrando, voy adaptando el entrenamiento a lo que yo percibo y lo que yo tengo en conocimiento de mí para poder Ver qué es lo que me puede ir mejor o peor, ¿no? Ha cambiado total, o sea, por el sentido de que el el que está todo lo que hablamos antes, todo planificado, con un tiempo, con Una unos kilómetros que tienes que hacer sí o sí a, pues eso, ahora a disfrutar, ¿no? No miro reloj, si un día me sale diez segundos más dentro, pues no pasa nada, disfruto.

Pero al final siempre me ven con una pequeña meta, un pequeño reto, porque si no, pues no tendría esa motivación para ir a entrenar, ¿no?

Sigue sintiendo nervios antes de una competición.

Sí. Sí, sí, sí. No tan bestias cuando era como profesional, pero sí que siento el hormigueo aún en la la barriga. Por eso estoy compitiendo, Porque también me gusta, puedo hacerlo, y y noto aún ese cosquilleo a la barriga.

Ajá. Y Ahora, con mucho más fondo en la larga distancia, tu andadura en el maratón en en Zaragoza, por cierto, ¿te ¿Esperabas ese resultado?

No, no, para nada. Bueno, sí, a nivel de marca, yo creo que que podía estar por ahí. El récord de España me parece que eran dos diecinueve largos y Y y y siempre estaba en mente, ¿no? Pero el circuito no no ha acompañado tampoco mucho, mira, mucha curva, sopló el cierzo En Zaragoza. Claro, sí, ¿no?

Y, bueno, pero que muy contento porque me dicen que iba a estar en dos veintiuno, pues, ya sabes lo que es la maratón, ¿no? Para ser mi primera maratón, yo creo que Que hice un buen papel, aprendí muchísimo, que lo que me gusta es que también ahora estoy descubriendo otro atletismo del cual estoy aprendiendo muchísimo, y Y me gustaría hacer la segunda maratón, porque creo que cometí errores en la primera que que ahora lo voy a lo voy a a subsanar, ¿no? Claro, claro.

Por curiosidad, de noche estábamos estabais hablando los élites de los entrenamientos, algunos entrenamientos muy locos que hacíais que para los populares son inconcebibles. ¿Cuál es el entrenamiento? Primero, ¿tu entrenamiento favorito?

Mi entrenamiento favorito era hacer un o un test de mil doscientos Y luego terminando un, nada más terminaron un mil doscientos a tope, recuperar treinta segundos y hacer un trescientos. Ese era un test que me decía a mí si estaba bien o qué marca que podía hacer, ¿no? Y pero también que también me Ponía muy bien y el que sabía, más o menos, cuando yo estaba bien era, pues, doce cuatrocientos con un minuto, a cincuenta y cinco, cincuenta y cuatro.

¿Y el más duro que recuerdas que hayas hecho? ¿O o la sesión que tú la veías en el en el planning y decías, uf, aquí esta noche no sé si dormiré?

Ha habido muchos, A mí se ha habido muchos muy duros, pero sobre todo cuando había, pues, más en el el tema de, Ya cuando llega el verano, que son los los entrenamientos de afinar, pues eso, los tres de mil, a lo mejor, a intentar hacerlos a dos veinte, Y que salían dos veintidós, dos veintiuno, dos veinte. Eso sí que eran, pues, duros, porque era recuperación completa y y la verdad es que eso ahí te entraba Yo el láctico y y lo que dices tú, luego tardabas mucho en recuperar.

Claro, claro. Anoche comentabas uno de

Pero Pero la de cuatrocientos son la la peor. Sobre todo cuando empiezas ya a recuperar minuto, cuarenta y cinco segundos y vas a mover el ritmo de competición cincuenta y seis, Me parece que va que que que no es muy duro, pero cuando llevas seis, siete series, empieza a subir el ático y se hace un entrenamiento durísimo, durísimo.

Comendabas a Nashel de seiscientos a a muerte y luego un diez mil para hacer el

test. Sí, bueno, ese era un test de atato que se se hacía Sebastián, y en Madrid, la verdad es que era era durísimo, ¿no?

Porque es que,

claro, terminarlo, ya te te decía que estaba muy muy en forma, ¿no? Porque lo normal era lo que Lo mismo

era terminarlo.

Claro, era un seiscientos a tope para que tú vieras el lactato a lo a lo máximo que pudieras, A lo mejor me di caso, me parece que eran dieciséis o diecisiete en subir, y luego treinta segundos salir a un diez mil, a tres minutos.

Treinta segundos de descanso.

Claro, de juntar segundo y segundo, para salir con todo el ático, con todo el ático. Entonces, pues eso, como viene de hacer uno a uno veinte en seiscientos, Y ahí está, si no lo limpias, te tiene, te paras en la entrega. Entonces, en ese sentido, si lo vas limpiando, pues vas aguantando, ¿no? Vas aguantando y terminas el diez mil.

Sé que hubo una movida ahí con los Juegos Olímpicos, una convocatoria Bueno, eso es lo Yo sé que hubo una movida ahí con los Juegos Olímpicos, una convocatoria escena, bueno, eso es lo de menos, pero quizá aquello puedo puedo quitarte algo en olimpiadas.

No, yo siempre me he hecho en cara lo que yo estaba en mi mano, ¿no? Yo creo que que ese sentido eso no estaba en mi mano y ya ni ni quiero ni pensarlo, ¿no? Porque ya es La agua pasada. Claro. Pero sí que es verdad que en mi extensa carrera deportiva siempre he intentado, pues, Hacer una buena marca, y siempre he tenido en mente el bajar de tres treinta.

El bajar de tres treinta. Creo que he tenido carreras donde he podido hacerlo y y no las he aprovechado. Por eso le digo a la gente ahora joven que que que cuando tienen el día se Aprovechado, por eso digo a la gente ahora joven que que que cuando tienen el día, sé que te encuentras bien, nada, tienes que ir a a tope siempre hasta el último metro, ¿no? Porque luego Esos días son son contados, son contados y hay que aprovecharlo. Y también, pues pues una medalla olímpica y baja de

de tres treinta. Y ya para la gente que nos ve, que nos escucha, gente que es corredora popular, en su mayoría no hay mucho élite escuchando esto, Algún consejo que tú darías para para tener una carrera larga dentro del deporte, ¿sabes? Y es ese que me has dicho esta mañana, constancia, a ti te ha te ha Valido mucho el semana tras semana, bloque, continuando, continuando, sumando, construyendo la base para, pues eso, liberarte de lesiones, mantener la forma y demás. ¿Algo que le podría decir a a la gente que que está empezando o que es Mantener la forma y demás. ¿Algo que le podría decir a a la gente que que está empezando, que es corredora a nivel popular y y quiere mantenerse en el deporte sin?

Primero, si están empezando, seguro que tienen una una motivación máxima y y, pues eso, tienen el ímpetu de empezar a entrenar y y lo que estamos hablando, De no cogerlo todo con intensidad, ¿no? De no intentar hacerlo todo, ya lo quiero ahora y rápido, ¿no? El el atletismo para mí, Que llevo todavía corriendo, me ha enseñado eso, que es es el día a día, ¿no? En en intentarlo tener un paro grande Ya. ¿No?

Siempre Siempre vamos a tener alguna molestia, algún una historia que nos puede, pues eso, una gripe o cualquiera que nos puedas tener cuatro o cinco días parado. Lo que yo quiero decir es que no tengas una visión grave, ¿no? Y eso viene, suele venir por por falta de formación de base o falta de trabajo de fuerza o falta de una técnica adecuada o de un calzado mal Adecuado a a al deporte, ¿no? Y, en ese sentido, yo creo que esa esa es la esa es la diferencia, ¿no? El el saber todos esos esos aspectos del del running, Ir sumándolos para poder ser constante día a día, intentar para lo menos, cuando menos días estés parado, mejor va a ser.

O sea, más que vas a A hacer al hábito, y entonces, pues cada cada vez te va a costar menos, y yo creo que ahí es es está la clave ser constantes.

Muchísimas gracias, Reyes. Ha sido un placer tenerte en el podcast, muchas gracias por tu tiempo, y ánimo y fuerza con todas las competiciones que tienen por delante, que ojalá sean muchas, Y ojalá

ojalá ojalá ojalá dure mucho y que las lesiones me retrasas.

¿Hasta dónde te ves tú?

Yo mientras el cuerpo aguante, yo estoy disfrutando. Ahora estoy en la fase De de disfrute de este deporte y y y, bueno, si no tengo lesiones, ya estoy contento.

Perfecto, te seguiremos. Muchas gracias, Reyes.