ciencia, salud, deportes

Cuerpo y Metas

Cuerpo y Metas es un podcast en el que se tratan temas relacionados con la nutrición, la salud y el deporte para que cualquiera se entretenga aprendiendo sobre cómo funciona su cuerpo. Yo soy Mirabai, doctora en biomedicina, investigadora y divulgadora.

Último episodio :FUERZA para CORREDORES | CLAVES, EJERCICIOS, Rutina de ENTRENAMIENTO y todo lo que necesitas saber

00:00 /1h02

Últimos episodios

FUERZA para CORREDORES | CLAVES, EJERCICIOS, Rutina de ENTRENAMIENTO y todo lo que necesitas saber En este episodio, junto a la entrenadora y atleta Susana Alonso, desglosamos las claves para que los corredores integren el entrenamiento de fuerza de forma inteligente y efectiva, sin interferencias.

Así ENTRENO para mi próximo GRAN OBJETIVO | Cómo progresar entrenando MARATÓN En este episodio os cuento cuál es mi próximo objetivo deportivo este 2025 y cómo me estoy preparando para ello.

MEJOR MARCA en 10K con esta APLICACIÓN | Mi experiencia con Kiprun Pacer Te cuento cómo es la aplicación de entrenamiento Kiprun Pacer y cómo la he usado para mejorar mi marca en 10km

Primer BEBÉ curado con EDICIÓN GENÉTICA a medida | CRISPR | Enfermedad rara Analizamos la increíble historia de cómo desarrollaron y administraron en tiempo récord la primera terapia genética del mundo creada completamente a medida para salvar la vida de un bebé.

DESCUBREN cómo ENVEJECE la SANGRE y te lo explico FÁCIL Hallazgos científicos recientes revelan cómo envejece nuestra sangre.

GUÍA de la CREATINA | MITOS vs CIENCIA | CORREDORES y DEPORTISTAS | MUJERES postmenopausia | CEREBRO Hablamos sobre la creatina: qué es, cómo funciona, uso en corredores y deportistas, rendimiento cognitivo y mujeres postmenopausia.

SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

NITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIA En este episodio hablamos sobre los nitratos como ayuda ergogénica en deportes de resistencia.

Bocadillos de guayaba | dieta cetogénica | ciclodextrina vs. maltodextrina | fuerza para corredores Respondo preguntas sobre bocadillos de guayaba, alternativas a los geles en carreras, geles y dieta cetogénica, diferencia entre ciclodextrinas y maltodextrinas, rutinas de tren superior para corredores y suplementos.

Correr MARATÓN cambia TU CEREBRO Hablamos sobre un estudio reciente en el que se han visto cambios en el cerebro en corredores de maratón tras la prueba.

Cómo afrontar una lesión En este episodio hablamos sobre pautas para afrontar una lesión, tanto acciones físicas como trucos mentales.

Magnesio para mejorar el descanso: la guía definitiva Hablamos sobre el magnesio, un suplemento que puede mejorar la calidad del sueño y descanso, y con ello, acelerar la recuperación y aumentar el rendimiento deportivo.