Ayuno intermitente: luces y sombras

El ayuno intermitente se ha posicionado como una de las nuevas "modas" para perder peso de forma segura entre gran parte de la población, pero no parece ser la mejor opción.

Repasaremos qué es y cómo se realiza el ayuno intermitente, cuándo es adecuado y cuándo no, y qué beneficios reales tiene.

Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés:

Errores habituales en el ayuno intermitente: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210705/ayuno-intermitente-errores-habituales-impiden-adelgazar-dieta/593441876_0.html

Ayuno intermitente y deporte: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211129/ayuno-intermitente-deporte-mejor-momento-perder-peso/630187798_0.html

Ayuno intermitente y pérdida de peso: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220426/desmontando-ayuno-intermitente-no-opcion-mejor-perder/667183301_0.html

Ayuno intermitente y esperanza de vida:

https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20220505/nueva-tecnica-longevidad-comer-determinadas-alarga-tercio/669933187_0.html

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