La consulta del Dr. Méndez 1×45

Suplementos alimenticios, ¿sirven para algo?

En el capítulo de hoy haremos un repaso por los suplementos alimenticios más populares, haciendo hincapié en algún caso de suplemento deportivo.

Además, recordaremos algunas pautas para elegir un suplento, y saber si es eficaz, o si puede llegar a ser peligroso.

Como siempre, os dejo algunos enlaces al respecto:

Los 5 suplementos populares pero poco útiles: https://www.elespanol.com/cocinillas/recetas/saludables/20170903/suplementos-alimenticios-inutiles-no-deberias-pagar/1000975952397_30.html

Algunos peligros de los suplementos: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20191229/riesgos-tomar-suplementos-alimenticios-sanidad/454204799_0.html

La levadura roja de arroz y las estatinas: 

https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190329/peligro-tomar-levadura-arroz-lugar-estatinas-colesterol/385962637_0.html

Suplementos de proteínas: utilidad y potencial peligro

https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200127/sirven-realmente-batidos-proteinas-utilizados-gimnasios/461954295_0.html

https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200514/peligro-oculto-batidos-proteinas-aviso-universidad-harvard/489702271_0.html

Suplementos para adelgazar: inútiles según la evidencia https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210625/realmente-hacen-cuerpo-suplementos-compras-adelgazar/590941249_0.html

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Diario Runner Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y en Diario Runner os hablo de mis experiencias, entrenamientos, el material y la tecnología deportiva que utilizo, trucos y todo lo que voy descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón y muchos otros deportes.