Abecedario del Bienestar

El podcast para aprender a vivir mejor. Alimentación y nutrición, fitness y cuidados físicos, psicología y sexualidad. Entrevistas a los expertos más reconocidos.

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Cómo poner límites para protegerse emocionalmente, con Tomás Navarro

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Cómo poner límites para protegerse emocionalmente, con Tomás Navarro Hay personas que te hacen sentir invisible, personas que te anulan y no te permiten sacar lo realmente positivo de ti ¿Merece la pena seguir intentándolo? Hoy hablamos con Tomás Navarro, psicólogo y escritor del libro Tus líneas rojas, para tratar lo...
Cómo vivir con serenidad, con Patri Psicóloga No sólo encontramos la satisfacción en los momentos que vivimos fuera o con las personas que nos vayamos encontrando, también podemos encontrarla en esos momentos en los que estamos tranquilos y serenos, consiguiendo nuestra paz interior. Hoy, hablam...
Eres la historia que te cuentas sobre tu vida y solo tú puedes cambiar la narrativa, con Bisila Bokoko Todos tenemos una historia, pero cada uno la vive de forma diferente. Nuestra historia la construimos como queremos y se mezcla con otras que nos inspiran y enriquecen. Hoy hablamos con Bisila Bokoko, autora del libro Todos tenemos una historia que c...
¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta está en la ansiedad, según Ferrán Cases ¿Qué tal te llevas contigo mismo?¿Cómo es lidiar con la ansiedad?  Hoy nos adentramos en el complicado mundo de vivir con ansiedad y las formas que tenemos de ver nuevas salidas de la mano de Ferrán Cases, autor de numerosos libros sobre el tema como...
Tengo ganas de picar a todas horas, ¿qué hago? Nos responde Blanca García-Orea ¿Tienes ganas de picar a todas horas?¿Te cuesta controlarte a la hora de comer? Hoy conocemos de la mano de Blanca García-Orea Haro, nutricionista, divulgadora en redes y escritora de exitosos libros sobre el tema, las formas que tenemos de lidiar co...
El secreto de la felicidad según Mario Alonso Puig ¿Se puede hablar así de felicidad en mayúsculas o más bien hablamos de momentos felices? Conocemos, de la mano del Doctor Mario Alonso Puig, escritor de exitosos libros que han ayudado a muchas personas, los secretos que se esconden tras la verdadera...
Cómo mejorar la relación con los demás con solo una palabra, con Paz Calap A veces asociamos la palabra "copasión" a vivencias asumidas desde la infancia, pero  Paz Calap, experta en desarrollo personal y programación neurolingüística, nos ayuda a cambiar el ángulo de visión y asociar la compasión a la comprensión del momen...
La importancia del autoconocimiento para cumplir los nuevos propósitos Con el nuevo año o al abrir nuevas etapas nos proponemos nuevos objetivos, pero no para todos resulta igual de sencillo este proceso. ¿Cómo encontrar tu propósito? ¿Cómo conseguir que lo que te propones se cumpla y te ayude a encontrar lo que mereces...
Prácticas y reflexiones de la filosofía estoica como camino hacia la felicidad imperturbable ¿Existe la felicidad imperturbable? A través del estudio, la reflexión, la práctica y la observación, los maestros del estoicismo llegaron a conclusiones sobre el arte de vivir que aún podemos aplicar en nuestro día a día y que podrían llevarnos hast...
Efecto Black Friday o lo que se esconde detrás de las compras compulsivas Ofertas, descuentos, rebajas 2x1, precios que acaban siempre en '99'... El famoso Black Friday está a la vuelta de la esquina y no paramos de recibir mensajes y reclamos para que aprovechemos la "oportunidad" para comprar de todo.En este episodio de...
Por qué hay que trabajar la fuerza cuando hacemos ejercicio Pesas, mancuernas, kettlebell, dominadas... hablar de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud es hoy mucho más habitual que hace unos pocos años. Sin embargo, aún existen algunas falsas creencias en torno a él, especialmente...
Puedes rejuvenecer tu cerebro, tengas la edad que tengas Vivimos en un momento en el que parece clara la necesidad de cuidarse. Intentamos comer sano, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente. Cuidamos el cuerpo, sí… Pero, ¿qué pasa con el cerebro? ¿Le prestamos la atención suficiente? ¿somos conscie...