Abecedario del Bienestar

El podcast para aprender a vivir mejor. Alimentación y nutrición, fitness y cuidados físicos, psicología y sexualidad. Entrevistas a los expertos más reconocidos.

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Efecto Black Friday o lo que se esconde detrás de las compras compulsivas

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Efecto Black Friday o lo que se esconde detrás de las compras compulsivas Ofertas, descuentos, rebajas 2x1, precios que acaban siempre en '99'... El famoso Black Friday está a la vuelta de la esquina y no paramos de recibir mensajes y reclamos para que aprovechemos la "oportunidad" para comprar de todo.En este episodio de...
Por qué hay que trabajar la fuerza cuando hacemos ejercicio Pesas, mancuernas, kettlebell, dominadas... hablar de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud es hoy mucho más habitual que hace unos pocos años. Sin embargo, aún existen algunas falsas creencias en torno a él, especialmente...
Puedes rejuvenecer tu cerebro, tengas la edad que tengas Vivimos en un momento en el que parece clara la necesidad de cuidarse. Intentamos comer sano, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente. Cuidamos el cuerpo, sí… Pero, ¿qué pasa con el cerebro? ¿Le prestamos la atención suficiente? ¿somos conscie...
Qué son los probióticos y cómo funcionan, con la Doctora Olalla Otero En el último episodio del Abecedario del Bienestar, las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea charlan con la Doctora Olalla Otero para hablar sobre los probióticos. ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿A todos nos sientan igual? Son algunas de las pregunt...
Por qué algunas personas sienten que no les aman lo suficiente Tener pareja, querer, que te quieran y sentir que cada uno da lo mejor de sí, que la relación es satisfactoria y que es la mejor que puedes tener. O, por el contrario, como sucede en muchos casos, que exista un cierto sentimiento subyacente de que no...
Cómo hacer dieta sin dieta: aprende a llevarte bien con la comida El nutricionista y divulgador Pablo Ojeda acaba de publicar un libro junto a Virginia Troconis, 'Comida, vamos a llevarnos bien'. Visita 'Abecedario del Bienestar' para dar algunas claves con las que retomar una rutina de alimentación saludable sin p...
Cómo tomar el sol para obtener vitamina D sin descuidar la protección Ana Molina, especialista en dermatología, tricología y estética, revela en el podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo tomar el sol para obtener vitamina D sin descuidar la protección.
Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo En el último episodio de Abecedario del Bienestar, Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Teresa Arnandis
Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta La psicóloga clínica, sexóloga y terapéutica Nuria Jorba es la invitada en este episodio de 'Abecedario del Bienestar' en el que se analizan las relaciones sentimentales
Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja El psicólogo, conferenciante y divulgador Jesús Matos explica en el podcast 'Abecedario del Bienestar' lo que se esconde detrás de la queja constante
Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco ¿Cuántas horas duermes al día? ¿Te levantas cada mañana con energía o con sensación de cansancio? ¿Tienes la sensación La experta en bienestar y descanso Jana Fernández ( @janafr en instagram) explica en este episodio del podcast de 'Abecedario del B...
Cómo identificar a las personas que destruyen nuestra autoestima La psicóloga Ana Belén Medialdea explica en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' lo que más perjudica nuestra autoestima y cómo protegernos